今回はスーパーで販売されている無添加・有機ふりかけをご紹介します。
スーパーで販売されている無添加のふりかけはかなり少ないため、百貨店(デパ地下)やオーガニックスーパー、ECサイト(Amazon・楽天・yahoo)で販売されている商品もまとめました。
イオンやコープ、ローカルスーパーでよく販売されている無添加ふりかけは、
通宝海苔「納豆ふりかけ」、日本海水「すべてが国産原料のふりかけ」です。
この2つの商品は幅広く販売されているので探しやすいでしょう。
通宝海苔「納豆ふりかけ」は食感がネバネバせず、サクサクしているので、納豆が苦手な方や子どもでも食べやすい無添加ふりかけです。
ふりかけはたくさん種類があります。自分や家族に合った商品を探しましょう！
こんな方におすすめです
- 無添加のふりかけを探している
- 一覧(リスト)で一気に探したい
- 商品ごとに原材料を確認したい
- 口コミと評価で比較したい
ごはんなび病気を機に無添加生活を始めて6年目。闘病中に無添加商品を探すのがとても大変だったのでこのサイトを立ち上げました。
食品添加物について
一般的なふりかけには、調味料(アミノ酸)、保存料、着色料、酸化防止剤などの食品添加物が入ります。
保存性を高めたり味や風味を良くしたり、製造コストを下げるために使用されていますが、余計なものを入れない方が美味しい。
一般的なふりかけに含まれる添加物
| 用途 | 概要 | 使用食品 |
|---|---|---|
| 着色料 | 人為的に色調調整 | 菓子・漬物 食肉製品 |
| 保存料 | 微生物の増殖抑制 | 醤油・パン チーズ |
| 酸化防止剤 | 酸化を防止 | 缶詰・菓子 清涼飲料水 |
| 調味料 | 旨味成分を合成や 抽出したもの | レトルト インスタント |
私はふりかけを購入する際に、添加物が含まれているかどうかを確認しています。
スーパーなど店頭で商品の添加物を確認する場合、商品の一括表示(原材料部分〇〇/〇〇～)を確認してください。
商品パッケージには必ず表記が義務付けられています(食品表示法)。
ECサイトで商品を購入する場合、商品の一括表示の記載がない場合があります。このサイト「ごはんなび」を活用してみてください。
無添加ふりかけ売れ筋ランキング
ECサイト人気ランキング
 | 1位 にんべん おかかふりかけ4.3 Amazon 楽天 
Yahoo Amazon口コミ |
 | 2位 有機黒ごま塩あまび 4.5 Amazon 楽天
Yahoo Amazon口コミ |
 | 3位 通宝海苔 納豆ふりかけ4.0 Amazon 楽天
Yahoo Amazon口コミ |
 | 4位 国産原料のふりかけ4.6 Amazon 楽天
Yahoo Amazon口コミ |
 | 5位 体にやさしいだしふりかけ4.0 Amazon 楽天
Yahoo Amazon口コミ |
納豆ふりかけ 通宝海苔
「全国ふりかけグランプリ2015」のドライ部門で金賞を獲得した納豆ふりかけです。フリーズドライのひきわり納豆と風味豊かな海苔がたっぷり。サクサクした食感で食べすい。
- 納豆大好きな1歳の娘が朝ご飯を食べるのにこれがあるとイヤイヤ言う事もなくすんなり食べ初めてくれるし、食べ終わるのもあっとゆーま！ 朝はバタバタしていて混ぜたりする手間も無くしたいので重宝しています。海苔やごま、あられも入っていて食感もあって美味しいようです。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：イオン・コープ・百貨店・ECサイト
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
ポチップ
すべてが国産原料のふりかけ 日本海水
主原料、調味原料すべて国産原料を使用したふりかけです。カルシウムたっぷりでサクサクふんわり食感。香ばしいかつお節と風味豊かなしらす、えびがごはんに合います。
- 国産の割に安い。私も国産が好きですが、値段も国産の割に高くないので良いと思います。 味も美味しく濃くない感じです。 ヘルシー志向の人にお勧めします。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：イオン・コープ・ローカルスーパー・ECサイト
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
ポチップ
ポチップ
無添加 くらこん減塩塩こんぶ
北海道産昆布で仕上げた、減塩くらこんぶ。料理にもふりかけにも使える。
- 想定外の良さがあった。減塩でないくらこんが品切れで、間に合わせで購入したのだが、袋の裏側にあった使用例に従って、ほうれんそうのお浸しの上にのせて使ったところ、滅茶苦茶美味しくて、今回はリピートと相成りました。昆布の旨味ってすごいなあと思う次第です。くらこんさん食べ方を袋に表示してくれてありがとうございました。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：イオン・コープ・ローカルスーパー・ECサイト
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
ポチップ
のりとたまごのふりかけ 創健社
国内産のりと無着色のたまご顆粒を使用。かつお風味のふりかけです。
- 月齢の浅い子供にも安心して食べさせてあげることができます。このふりかけにしてから、ご飯がおいしいのかたくさん食べてくれるようになりました！無添加のふりかけはあまり売っていないためまたリピートします！
販売場所・価格・原材料
販売店舗：コープ・ECサイト
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
ポチップ
ぶっかけジャバンのり
焼きではなく油で炒めたサクっと食感でほんのり甘い韓国のりです。
- 美味しいと友人から聞いて購入してみました。私自身も食べてみて美味しかったです。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：ロピア・ECサイト
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
ポチップ
ロピア いわしとあおさ無限ごはん
サッとかけるだけでいつもより少ない調味料でもおいしく仕上がります。
- いわしとあおさのシンプルなふりかけ。余計なものが入らないダイレクトな味。
販売場所・原材料
販売店舗：ロピアオリジナル商品
| 商品名：いわしとあおさ無限ごはん |
| 原材料：いわし削りぶし(国内製造)、あおさ粉 |
| 内容量：25g |
デパ地下で人気の無添加ふりかけ
百貨店で販売されている無添加ふりかけは高価格帯の商品が多いため、お中元やお歳暮などのギフトに最適です。無添加の食品ギフトも参考にしてみてください。
かつおしぐれふりかけ 福島鰹
鰹、まぐろの削り節を昆布と椎茸のダシを加え足してじっくりと煮込み、瀬戸内産ちりめんとごまを加えたへルシーなふりかけです。京都の老舗だし屋のふりかけです。
- 京都の老舗福島鰹さん。 ダシパックの大ファンです。今回試しに「しぐれ」も購入。 のり弁当のご飯と海苔の間に入っているそれ。 175gたっぷり入っているので、お弁当、おにぎりに大活躍！リピート確定！
販売場所・価格・原材料
販売店舗：百貨店(デパ地下)・ECサイト
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
ポチップ
おかかふりかけ にんべん
鰹節を風味豊かに炊き上げ、胡麻とあわせた本格的な味わいのしっとりタイプのふりかけです。
出典:ninben.co.jp
- 初めて出会った振りかけに、まさに感動！まろやかな甘さと醤油の絶妙なハーモニーで、おにぎりやごはんがもっと美味しくなる。これまでふりかけに距離を置いていたけど、この一品で考えが一変。さらに昆布と椎茸のバリエーションもゲット。これはリピート。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：百貨店(デパ地下)・ECサイト
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
ポチップ
鰹そぼろふりかけ 柳屋本店
かつお節に細切り昆布を加えて、丸大豆醤油・三温糖で炊き上げています。
- 昨年のお中元で頂き、その味が忘れられるスーパーで同じ様な物を探しましたが、やはり味が違いました。こちらのサイトから購入出来て、これからは切らす事無く、食べられるので安心です。最近は話題の青玄米に振りかけ食しています。胡麻の塩梅もちょうど良いです。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：百貨店(デパ地下)・ECサイト
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
鮪そぼろふりかけ 柳屋本店
鮪節を醤油と砂糖のみで味付け、しっとりタイプのふりかけです。
- 最高レベルで美味しくて飽きが来ません。この商品を見つけられてほんとによかったです。これからもまとめ買いできることを希望しています。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：百貨店(デパ地下)・ECサイト
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
オーガニックスーパー無添加ふりかけ
店舗によって品揃えは変わりますが、これから紹介するふりかけが販売されています。一般的なスーパーよりも高価格ですが、セールやポイント情報をうまく使いましょう。オーガニックスーパー(セール情報)
わかめふりかけ 能登製塩
徳島産の肉厚なわかめと国産ごま、奥能登の海水塩だけで作られたふりかけです。お湯を注ぐだけのわかめスープでも美味しい。
- 無添加で安心、磯の風味が濃厚で子どもも大ファン。リピート確実なお気に入りです。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：オーガニックスーパー・ECサイト
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
しそふりかけ オーサワ
しっかりとした酸味と塩味。奈良県西吉野産有機赤紫蘇のしそふりかけ。
- 添加物を避けたくて、こちらを購入しました。 程よい酸味があって、玄米との相性もバッチリでした。 透明のパッケージなので、残量が見えやすいのも○。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：オーガニックスーパー・ECサイト
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
ポチップ
有機黒ごま塩 オーサワ
有機黒ごま、伝統海塩「海の精」使用。黒すりごまの豊かな風味と程よい塩味
- 最近、立て続けにすでに6回目リピート してます。塩味がいい塩梅でちょうどいいです。海の精を使っているからだと思います。内容量が少なめなので使いきれていい。このゴマ塩を食べたら、良くあるごま塩はしょっぱすぎていやになります。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：オーガニックスーパー・ECサイト
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
しその粉ふりかけ ムソー
原材料は和歌山のしそ、奈良の梅酢、食塩のみ。香り豊かな風味。
- シンプルな原材料と国産紫蘇の使用で安心・安全。その上、味わいも抜群に美味しい。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：オーガニックスーパー・ECサイト
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
梅しそひじきふりかけ ムソー
国内産ひじきや国産原料のだしを使用したしっとりタイプのふりかけです。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：オーガニックスーパー・ECサイト
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
ポチップ
贅沢おかか昆布ふりかけ ムソー
香り高い国内産の鰹節とうま味の強い北海道産の真昆布を合わせ、香ばしい国内産のオキアミを入れて吟味した調味料で炊き上げています。しっとり美味しいやや甘口のおかかとこんぶのふりかけです。
- 美味しい。豪華な食事になりました。ふりかけで栄養のバランスを取っています。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：オーガニックスーパー・ECサイト
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
ポチップ
有機ふりかけ ごまと梅 和田萬
有機ごまと有機梅フレークをブレンドした安心で香り高いふりかけです。
- お値段相応！とても美味しかったです！！大阪にあるお店にも行ってみたいです。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：オーガニックスーパー・ECサイト
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
ECサイトで人気の無添加ふりかけ
スーパーや百貨店でも買えない場合は、ECサイトで人気のふりかけを探しましょう。在庫や種類は店頭より豊富です。
有機黒ごま塩 あまび
人気のあまび(沖縄塩)と有機黒ごまのシンプルなごま塩。おにぎりでも美味しい。
- 甘みを感じる。天然の塩とはこういうものなんだと味はもちろん作り手の方のコメントを読み納得した。おにぎりが美味しくなった。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：ECサイト(Amazon・楽天・yahoo)
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
北海道産天然鮭フレーク リトルワンズ
「鮭フレークは便利だけど、食品添加物が気になる…」「子供も使えるように塩分カットの鮭フレークがほしい！」と商品開発された北海道産天然鮭100％使用の無添加＆塩分控えめの鮭フレーク。
- 無添加で安心できて美味しいです。子供達もたくさん食べてくれます。次女がシャケのおにぎりしか食べないのですが、スーパーで売られているシャケフレークはどれも添加物が含まれているのでなかなか買えません。こちらの商品でしたら、安心して食べてもらえます。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：ECサイト(Amazon・楽天・yahoo)
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
北海道塩吹き昆布 食いしん坊侍
余計なものを入れない昔ながらの製法で作った潮吹き昆布(塩昆布)です。
- たっぷり入っています。 無添加のものはほとんど見かけないので、この商品をリピートして使い続けています。 アミノ酸、酵母エキス、タンパク加水分解物なども使っていないので、嬉しいです。 市販の塩昆布のようなガツンと来るビリビリした旨味はないですが、本来、そういったものだと思います。 食べきったらまたリピートします。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：ECサイト(Amazon・楽天・yahoo)
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
ポチップ
北海道昆布ぶっかけ 食いしん坊侍
北海道昆布と鹿児島の鰹節を使用したシンプルな原料のふりかけ。
- 原料に変なものが無いので安心して食べられます。ふりかけは案外、添加物だらけで控えていましたが、ご飯にかけて美味しく頂けました。もっと安価だとリピートしたいです。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：ECサイト(Amazon・楽天・yahoo)
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
ポチップ
天下無添ひじきふりかけ はごろも
ひじきと味付もみのりを合わせ、磯の風味を活かしたふりかけです。味付けごまをバランスよくブレンド。
- 美味しいです。甘さ控えめでくどさがなくてサッパリしています。 個人的には素朴な味で気に入っていますが物足りないと感じる人もいるかも？
販売場所・価格・原材料
販売店舗：ECサイト(Amazon・楽天・yahoo)
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
ポチップ
鶏そぼろふりかけ リトルワンズ
隠し味のごぼうが食感と旨味を引き立てる。豆腐やサラダにも使えます。
- 無添加で安心だし、美味しい！大人が食べても美味しく、子供も気に入ってパクパク食べてました！無添加なのが嬉しいです。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：ECサイト(Amazon・楽天・yahoo)
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
ポチップ
体にやさしいだしふりかけ
にんじんや菊芋も入るふりかけ。焼きあご、あおさ、いわし削りと昆布や国産しいたけを使用。ふりかけとしては珍しいみそ風味。
- 無添加なので安心して食べられ、味もクセがなくて食べやすいです。 他のふりかけと変わるがわる使うと飽きることがないので、ご飯のお供にピッタリです。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：ECサイト(Amazon・楽天・yahoo)
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
ポチップ
ポチップ
板前のまかない飯 昆布かつお カネジョウ
昆布、かつお削り節、焼き海苔を使った食塩無添加のふりかけ。素材本来の旨味がきいており、味付けしたお料理にもふりかけて使えます。
- 鰹節の香り豊かで、薄味ながら健康にちょうどいい美味しさです。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：ECサイト(Amazon・楽天・yahoo)
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
ポチップ
はつらつ家族の健康ふりかけ
カルシウムたっぷりで無添加・無着色。 おにぎりやお弁当にもおすすめです。
- 大人には物足りないように感じると思う。塩味が足りないので 塩をご飯にかけて、そこにこの商品をかけると大人には丁度いいと思う。 ふりかけを買うなら、またこの商品を買う。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：ECサイト(Amazon・楽天・yahoo)
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
いそのわかめご飯の素 カネジョウ
シンプルな無添加わかめご飯の素。鳴門産わかめを使用。細かく砕いてあるので混ぜやすいです。わかめの風味がしっかりとします。1袋で2.5～3合分。
- 子どものおにぎり用によく使用しています。家族みんな大好きなので、 また購入します。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：ECサイト(Amazon・楽天・yahoo)
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
ポチップ
北海道だしふりかけ
北海道産のほたて、秋鮭、昆布、わかめなどの素材の旨みがたっぷりと味わえるふりかけ。ご飯にかけるだけでお米の旨みに磯の風味とだしの旨みがよく合います。
- 美味しい。１歳半の子ども用に無添加のものを探していて、こちらを購入してみました。 ちょっと薄味なのかなと思っていたら、下の方の粉がめちゃくちゃしょっぱい！ 2袋目は混ぜて食べるようにしてます。。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：ECサイト(Amazon・楽天・yahoo)
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
ポチップ
いそのわかめふりかけ カネジョウ
かつお節がメインのおかか風味のふりかけ。やさしい味が特徴です。ご飯、お豆腐、サラダでも美味しい。
- ごはんにもおにぎりにもピッタリの美味しさで、子どもも喜んで食べてくれています。気に入ってます。
販売場所・価格・原材料
販売店舗：ECサイト(Amazon・楽天・yahoo)
販売価格：変動します。各ECサイトで確かめてください
ポチップ
スーパー無添加ふりかけのまとめ
一般的なふりかけには、調味料(アミノ酸)、保存料、着色料、酸化防止剤などの食品添加物が入ります。その中でもおすすめの添加物不使用の商品をまとめました。
ローカルスーパーやイオン・コープなど幅広く販売されているのは「通宝海苔の納豆ふりかけ」です。
サクサク食感の納豆が苦手な方にも食べやすいフリーズドライ製法です。
ふりかけ以外にもスーパーで買える無添加食品もまとめています。
最後までご覧いただきありがとうございます。
※当サイトの「無添加基準」各商品の原材料表記をもとに食品添加物が含まれていないもの
※2025年の口コミ評価を基準にしています