【2026年最新】スーパーで買える天然塩17選｜精製塩との違い・店舗別おすすめ解説

今回は近くのスーパー(イオン・コープ・コストコ・カルディ・ロピア・無印良品)で販売されている、天然塩をご紹介します。天然・自然塩と呼ばれる塩は、海水や岩塩などの自然由来の原料を加工・精製せずに作られた塩のことです。人工的な添加物を含まず、ミネラルが豊富に含まれているのが特徴で、昔ながらの製法(平釜や天日塩)で作られる塩です。

精製された塩は、精製時にミネラルも取り除くので「しょっぱい」だけの味になります。

★★★★★
天然・自然塩

海水や湖水、岩塩を原料とし、太陽や風の力で水分を蒸発させて塩分を結晶化させる伝統的な手法です。化学処理を極力避けることで、ミネラル分を多く含んだ自然な味わいが特徴。料理の風味を豊かにします。

★★
精製塩

天然塩をさらに精製し、不純物を取り除いたものです。この過程で、ナトリウムと塩化カリウムを主成分とする純度の高い塩が生まれます。一般的な食卓塩の多くがこの種類にあたります。

★
再生加工塩

精製塩や輸入した塩に「にがりや海水」などを加えたものです。精製塩で失われたミネラルを補って、塩辛いだけではない塩になります。

 こんな方におすすめです

• 精製されていない天然塩を探している
• 一覧(リスト)で一気に探したい
• 商品ごとに原材料が確認できる
• 口コミと評価で比較したい

＼聞きながら読むと理解度UP／
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天然塩・自然塩おすすめ商品

Amazonの売れ筋ランキングの注意点は、すべての商品が無添加ではありません。原材料を見て購入しましょう。

	海の精 あらしお(赤ラベル)4.5 Amazon 楽天 Yahoo Amazon口コミ
	粟国の塩4.6 Amazon 楽天 Yahoo Amazon口コミ
	天然塩 あまび4.5 Amazon 楽天 Yahoo Amazon口コミ
	マルドン シーソルト4.5 Amazon 楽天 Yahoo Amazon口コミ
	屋我地島の塩4.6 Amazon 楽天 Yahoo Amazon口コミ

世界でも有数の透明度を誇る沖縄の海水100%『沖縄の塩』をランキング形式でまとめました。沖縄の塩は一般的なスーパーでの販売は少ないですが、Amazonや楽天などECサイトで販売されています。

コープで購入できる塩

粟国の塩

口コミ★648件

体に良いお塩を購入したくて買いました。 少し粗塩ですが、料理にはちょうど良い感じです。 味もしっかり濃いので少量で美味しく頂けます。 毎日食べる塩分は、やっぱり良いお塩がいいですよね…口コミの続きを見る

海からの塩

日本の海水を平釜で炊き上げた、まろやかな塩です。ふんわりとした薄いフレーク状の結晶は、固まりにくく素材にもさっと溶けます。

商品名：海からの塩

原材料：海水（長崎県）

工場所在地：日本(長崎県)

イオンで購入できる塩

イオンではプライベートブランドの商品が多く、低価格で販売されています。

やさしい味わいの岩塩

おいしさを追求した2種類の岩塩を使用。やさしい味わいの岩塩です。

出典：topvalu.net

商品名：バルセロナピンク岩塩&ロレーヌ岩塩ミックス やさしい味わいの岩塩

原材料：岩塩(スペイン、フランス)

内容量：200g

青い海(沖縄本島糸満)

口コミ★1266件

トマトにパラパラ掛けて食べたら、トマト本来の甘さが引き立ち、塩の旨味が凄く美味しくてびっくりしました。 あと、いつもボケた味のチャーハンをこの塩で味付けしたら、味がビシッと決まりました。 こんなにも天然塩は美味しいのかと感動…口コミの続きを見る

コストコで購入できる塩

コストコのプライベートブランド(カークランドシグネチャー)の海塩・岩塩が販売されています。クレイジーソルトも人気です。

ピンク岩塩 カークランド

口コミ★89件

最初にパスタを茹でる時に使ってみましたが、適当にフライパン茹でしたにもかかわらず、 お店で食べるみたいなアルデンテに仕上がって嬉しくなりました。 いろんな料理に使ってみたくなるアイテムですね…口コミの続きを見る

海塩 カークランド

カークランドシグネチャー ピュアシーソルト。コストコの定番商品。

クレイジーソルト

口コミ★1382件

お肉や色々な料理に使っています。 食塩ではなく 岩塩であることが安心です…口コミの続きを見る

カルディで購入できる塩

カルディでは雪塩が人気です。その他、マルドンシーソルトやコストコでも販売されているクレイジーソルトもおすすめです。

MALDON マルドン シーソルト

口コミ★1382件

この商品はサクサクという唯一無二の食感で、焼いた肉を食べる直前に振りかけて使っています。 お肉が美味しくなる魔法の粉です…口コミの続きを見る

雪塩(宮古島)

口コミ★1010件

微粒子で優しいお味のお塩です。 ミネラルの多い宗谷の塩と比べると香が違いこちらは薬臭さがしなくて海水の匂いがします。優しさゆえに3倍使わさりますが、用途に応じて使い分けています…口コミの続きを見る

南の極み 天日塩

口コミ★1133件

容器の形が台形で、安定感があって収納しやすいです。 さらさらした塩で、味も濃いので料理にも使いやすいです…口コミの続きを見る

ロピアで購入できる塩

ロピアではクレイジーソルトやマルドンシーソルトも販売されています。

ろく助 塩

口コミ★3598件

おにぎりにも料理にも本当に合います。 我が家の定番になってきた塩です。 コクがあってほんとにおいしい…口コミの続きを見る

マルドン スモークシーソルト

口コミ★5480件

スモーキーな風味はしっかり感じられますが、料理の味を邪魔せずにうまく引き立ててくれます。ちょっとベーコンみたいな香ばしさもあって、味わいがとても奥深いです。フレークは大きめでしっかりしていますが、意外と軽やか…口コミの続きを見る

フランス塩 カマルグ

口コミ★1790件

こちらを使ってお菓子作りやサラダを食べています。 今まで塩なんてなんでも一緒だと思っていたけど、角がないマイルドな塩味で同じレシピのドレッシングにしても塩を変えるとより美味しくなると知ることができました…口コミの続きを見る

無印良品で購入できる塩

沖縄の海塩

出典：muji.com

★口コミ

気になっていた沖縄のお塩が無印さんに置いてるとは知らず購入してみました。 さっそくおにぎりにして見ましたが自然なお味でとても美味しく頂けました。

商品名：沖縄の海塩

原材料：海水(沖縄県)

内容量：100g

ハーブソルト

瀬戸内産の海塩に、バジルやオレガノ、ガーリックなど６種類のハーブとスパイスをブレンドしています。

出典：muji.com

★口コミ

お魚料理にもお肉料理にも、幅広く使え重宝しています。野菜スープをコレだけで味付けするのが好きです。

商品名：ハーブソルト

原材料：食塩(国内製造)、オニオン、こしょう、ガーリック、バジル、オレガノ、マジョラム

内容量：50g

スーパーで買える自然・天然塩：全商品比較リスト

天然塩・自然塩と表記できない

天然塩や自然塩と商品パッケージに表示することは、JAS法（日本農林規格等に関する法律）や「食用塩公正競争規約」によって禁止されています。

精製されていない塩を見分ける方法

✔ 成分表示で「塩化ナトリウム99%以上」は避ける
✔ ミネラル（Mg, K, Ca）が含まれているか確認
✔ 天日塩・平釜塩などの製法をチェック

スーパーで買える天然・自然塩のよくある質問

天然塩と精製塩はどう違う？

天然塩（未精製塩）は、海水や岩塩を原料に、天日や平釜などの伝統製法でつくられた塩で、 マグネシウム・カルシウム・カリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。 一方、精製塩は化学的な工程でナトリウム以外の成分をほぼ取り除いた塩で、 「しょっぱさ」だけの単調な味になります。旨味・甘み・ほのかな苦みを感じたいなら未精製の塩を選びましょう。

スーパーで売っている塩のパッケージに「天然塩」「自然塩」と書いていないのはなぜ？

「天然塩」「自然塩」という表記は、JAS法および「食用塩公正競争規約」によって 商品パッケージへの記載が禁止されています。そのため、品質が高い未精製の塩であっても、 パッケージにこれらの言葉は使えません。選ぶ際は、成分表で「塩化ナトリウム99%以上」 を避け、ミネラル（Mg・K・Ca）の含有と「天日塩」「平釜塩」などの製法表記を 確認するのがポイントです。

精製塩・再生加工塩・天然塩の違いは？

大きく3種類に分けられます。 ①天然塩（未精製塩）：海水・岩塩を天日や平釜で加工した塩。ミネラルが豊富で旨味がある。 ②精製塩：天然塩を精製し、不純物を除去した塩。純度が高くシンプルな塩辛さ。 ③再生加工塩：精製塩や輸入塩に「にがり・海水」を加えて再度ミネラルを補ったもの。 体にやさしい塩を選ぶなら、①の未精製に近い製法の塩を選ぶのがおすすめです。

イオン・コープ・コストコ・カルディ・無印良品などスーパーで天然塩は買える？

はい、各スーパーで購入できます。【コープ】粟国の塩、海からの塩 。【イオン】青い海（沖縄・糸満）、やさしい味わいの岩塩。【コストコ】カークランド ピンク岩塩・海塩、クレイジーソルト。【カルディ】マルドンシーソルト、雪塩（宮古島）、南の極み天日塩。【ロピア】ろく助塩、マルドン スモークシーソルト、フランス塩カマルグ【無印良品】沖縄の海塩、ハーブソルト。Amazonや楽天などのECサイトでもほぼすべての商品が購入できます。

未精製の塩かどうか、成分表でどうやって見分ければいい？

以下の3つをチェックしてください。 ①「塩化ナトリウム99%以上」と書かれていたら精製塩の可能性が高い ②マグネシウム（Mg）・カリウム（K）・カルシウム（Ca）が含まれているか確認 ③製法が「天日塩」「平釜炊き」「海水100%」などの記載があるか確認 この3点を見るだけで、手軽に未精製塩を選べるようになります。

天然塩は料理 of the 味にどう影響する？

精製塩は「しょっぱい」だけのシンプルな味ですが、 天然塩（未精製塩）はミネラルが豊富なため、旨味・甘み・ほのかな苦みが加わり、 素材の風味を引き立てます。たとえばトマトに振ると甘みが増し、 肉料理に使うとコクが出ます。 少量でも味が決まりやすいので、結果的に塩分の使いすぎ防止にもつながります。粟国の塩や雪塩など私も使いましたが、甘みもありとても美味しいですね。

岩塩と海塩はどちらがおすすめ？

用途や好みによって使い分けるのがベストです。海塩（海水由来）：旨味やコクがあり、和食・煮物・おにぎりなどに向いています。(商品例）粟国の塩・マルドン・青い海・雪塩など。岩塩（地層由来）：クセが少なくサラサラしており、肉料理やパスタの下茹でに向いています。(商品例）カークランド ピンク岩塩・クレイジーソルトなど。どちらも未精製のものを選べば、ミネラルが豊富です。

天然・自然塩のまとめ

毎日使う塩だからこそ、選び方を少し見直すだけで、料理の仕上がりも体への気遣いも変わってきます。 精製塩は製造コストが低く使いやすい一方で、精製の過程でミネラルがほぼ失われているため、 「しょっぱい」だけの一本調子な味になりがちです。

一方、今回ご紹介した天然塩（未精製塩）は、海水や岩塩に含まれるマグネシウム・ カルシウム・カリウムなどのミネラルが残っているため、旨味や甘み、 ほのかな苦みが加わり、素材の持ち味をぐっと引き出してくれます。

イオン・コープ・コストコ・カルディ・ロピア・無印良品など、 身近なスーパーで手軽に購入できる商品をまとめましたので、 いつもの塩と比べながら試してみてください。 なお、商品パッケージに「天然塩」「自然塩」と書けないルールになっているため、 購入の際は成分表のミネラル含有量と製法（天日・平釜など）を必ずチェックしましょう。

体にやさしい食生活の第一歩は、毎日の調味料から。今日から塩を変えてみましょう。最後までご覧いただきありがとうございます。