- 無添加のレトルト食品を探している
- 一覧(リスト)で一気に探したい
- 商品ごとに原材料が確認できる
- 口コミと評価で比較したい
マーサン病気を機に無添加生活を始めて6年目。闘病中に無添加商品を探すのがとても大変だったのでこのサイトを立ち上げました。
レトルト食品は長期保存ができ、簡単調理などメリットが多い食品ですが、一般的なレトルト食品には食品添加物(調味料(アミノ酸等)、着色料、乳化剤、酸味料、香料、甘味料、香辛料抽出物 )が含まれている場合があります。食品の保存性を高めたり味や色を良くしたりするために使用されます。これらの添加物は、健康に悪影響を及ぼす可能性のあるものもあります。例えば香料は頭痛や吐き気、不眠症などの症状を引き起こす可能性があります。調味料は、塩分や糖分の摂取量を増加させ、肥満や糖尿病などの生活習慣病を引き起こす可能性があります。私は食品を購入する際に、添加物が含まれているかどうかを確認しています。
スーパーなど店頭で商品の添加物を確認する場合、商品の一括表示(原材料部分〇〇/〇〇～)を確認してください。商品パッケージには必ず表記が義務付けられています(食品表示法)。
ECサイト(Amazonや楽天など)で商品を購入する場合、商品の一括表示の記載がない場合があります。このサイト(ごはんなび)を活用してみてください。
スーパーで買える！無添加・オーガニック(有機)食品をまとめています。参考にしてみてください。
一般的なレトルト食品に含まれる添加物
| 用途 | 概要 | 使用食品 |
|---|---|---|
| 甘味料 | 砂糖の代用品 | 菓子・醤油 清涼飲料水 |
| 着色料 | 人為的に色調調整 | 菓子・漬物 食肉製品 |
| 保存料 | 微生物の増殖抑制 | 醤油・パン チーズ |
| 乳化剤 | 混ざらない物質を 均一にする | 乳製品 チョコ |
| 調味料 | 旨味成分を合成や 抽出したもの | レトルト インスタント |
| 酸味料 | 酸味の調整や 味の調和 | 清涼飲料水 ゼリー |
| 香料 | 香りをつける | パン・チョコ |
一般的なレトルト食品には、調味料(アミノ酸等)、着色料、乳化剤、酸味料、香料、甘味料、香辛料抽出物 などの食品添加物が入ります。その中でも添加物不使用の商品をまとめました。
※当サイトの「無添加基準」各商品の原材料表記をもとに食品添加物が含まれていないもの
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2024年★無添加調味料(醤油や味噌など)人気ランキングもおすすめの記事です。
無添加レトルトカレー「結わえる」
作りてからのメッセージ
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2024年時点での口コミ評価を基準にしています
- ヘルシーでオススメなレトルトカレー。非常食にも安全なレトルトカレーをと思いお試しに購入しました。 とても美味しくてまた買い足したいです。 中辛でも少しピリッとする程度で、スパイシーな味が得意ではない私でも気にならずに食べられました。
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無添加ごちそうレトルト総菜
作りてからのメッセージ
ワンランク上の美味しさと、何度でも食べたいごちそうレトルト。温めて玄米ごはんにかけるだけで、美味しい無添加どんぶりが味わえます。玄米を食べたいけどおかずを用意するのが面倒・・・そんな時にもおすすめです。白米にかけても美味しいですが、YUWAERUのおすすめは玄米です。レトルトですので、電子レンジや湯煎で温めればすぐに食べられます。ぜひ、玄米にかけてお召し上がりください。
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- 竹の子の水煮がシャキシャキで食感がよくガパオらしいピリ辛で美味しかったです。
ポチップ| 商品名：五香粉香るルーロー飯 |
| 原材料：豚肉（国産）、しょうゆ、しいたけ水煮、たけのこ水煮、きくらげ水煮、でん粉、チキンエキス、砂糖、オイスターエキス、黒みつ、ラード、発酵調味料、おろししょうが、ポークエキス、たまねぎペースト、香辛料、なたね油、ごま油、にんにく、食塩 |
| アレルギー：小麦・ごま・大豆・鶏肉・豚肉 |
| 商品名：ごろごろ野菜の麻辣丼 |
| 原材料：野菜（れんこん、にんじん、にんにく、ねぎ）、豚肉（国産）、ぶなしめじ水煮、たけのこ水煮、甜面醤、きくらげ水煮、砂糖、香味油、みそ、チキンエキス、豆板醤、ごま油、ラード、おろししょうが、しょうゆ、香辛料、でん粉、かきエキス、食塩 |
| アレルギー：小麦・ごま・大豆・鶏肉・豚肉 |
| 商品名：バジル香る国産鶏のガパオ |
| 原材料：鶏肉（国産）、たけのこ水煮、ナンプラー（魚醤（魚介類））、香辛料、なたね油、でん粉、にんにく、シーズニングペースト、黒みつ、砂糖、えび加工品 |
| アレルギー：えび・大豆・鶏肉・魚醤（魚介類） |
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無添加レトルト「カレーの壺」
作りてからのメッセージ
辛口タイプ。平飼い鶏に玉ねぎとココナッツミルクをあわせ、パンチのあるスパイスで仕上げました。溶けた玉ねぎとココナッツミルクの甘みと、後引く辛さがくせになります。
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※カレーリーフや、粒々のマスタード（シード）が入っていますが、そのままお召し上がりいただけます。
- 気になるお味の方は、タマネギとココナッツミルクに少しだけトマト，あと香辛料のカレー． スープカレーに近い流動性．辛口とあるけど辛くなく中辛レベル． 香辛料やハーブの香りが実にいい． 具材は鶏肉．そこそこ量が入っていて楽しめる． 小麦粉，化学調味料未使用とか関係なく，うまいは真実．
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ベジタリアンのための根菜カレー 桜井食品
作りてからのメッセージ
玉ねぎをじっくりと炒めて、トマトピューレと数十種類のスパイスなどでコクと深みのある味に仕上げました。国内産の根野菜を使用して作ったカレーです。動物性原料、砂糖、着色料は使用していません。
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- 動物性原材料、砂糖、着色料・保存料等の化学調味料が不使用。 また特に、一般のカレーに大概含まれているカラメル色素が無添加。 国内産野菜を使用。 美味。
ポチップ野菜と豆のマッサマンカレー カゴメ
作りてからのメッセージ
植物素材を使った、プラントベース（植物由来）のカレーです。
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- ジャガイモと豆と赤ピーマンがゴロッと入っている、ルーはサラッとしていてウスターソースのような味？がしてカレーにはウスターソース派の私には美味しい。レトルトのご飯の上にちょうど入る量で温めなくても美味しく食べれます。食べた後口がベタベタしないのも良い。
ポチップ3種豆のベジタブルカレー カゴメ
作りてからのメッセージ
植物素材を使った、プラントベース（植物由来）のカレーです。
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- おいしすぎて、これを1週間食べていたら4キロ痩せちゃいました。お菓子も食べていたのに！野菜って大事なんだなって思いました。嬉しいです。
ポチップ
無添加レトルト「じゃが豚カレー」
作りてからのメッセージ
どこか懐かしい家庭的な味わいが魅力の甘口カレーです。調理の基本である「油」は、「圧搾一番搾りなたね油」を使用してコクのある味わいに仕上げています。
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- 美味しいです。一袋では物足りない感じ。一人で二袋使います。 お肉も入っていてお勧めです。
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無添加レトルト「国産野菜のカレー」
作りてからのメッセージ
国産のたまねぎ、じゃがいも、にんじん、しょうが、にんにくを、国産の小麦粉と厳選スパイスでじっくり煮込んだ、からだにやさしいほどよい辛さのカレーです。コクを出すためにフォンドヴォーとポークエキス、ポークオイルを使用しています。
https://muso.co.jp/
- ミックスベジタブルぐらいの具の大きさでしたが、量が多くて美味しかったです。 カレーはたまに胸やけするのですが、これは大丈夫でした。
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ポチップ無添加レトルト「インドカレー日本製」
作りてからのメッセージ
インド人シェフの作りたてインドカレーをそのままパック。レトルトらしくない、本格インドカレーのレトルトカレーができました。
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- 結構辛いんだけど本場のインドカレー。日本のカレーとは違い、小麦粉を使わないサラサラのインドカレーが大好き 小麦粉を使わないからこそ、お水を飲めばスっと辛みが引いてくれます。 しかもレトルトなのに、本場の味を彷彿させるものは、なかなかないです。 初めて買ってから、何度もリピートしておる次第ですｗ
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ポチップ無添加レトルト「牛すじカレー」
作りてからのメッセージ
焼き上げるひと手間を加え、香ばしさと旨みが閉じ込められた牛すじ肉をコク深いカレーで柔らかく煮込みました。
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- 具材が大きく食べごたえがあった。
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ベジタリアンのための豆カレー 桜井食品
作りてからのメッセージ
玉ねぎをじっくりと炒めてトマトピューレ、マンゴーチャツネなどで酸と深みのある味に仕上げました。ホクホク感のある豆は国内産の豆を使用しています。動物性原料、保存料、着色料は使用していません。
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- 災害用の備蓄にと思って買ったのですが、これは普通に食べてしまいそうです。リピートしたいです。
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オーガニックレトルト「有機キーマカレー」
作りてからのメッセージ
大変貴重な有機牛肉を使用しています。牛たちは北海道の広大な土地で有機飼料により育てられています。たまねぎ、にんじん、にんにくは100%国産有機、トマトペーストは海外産有機です。自社の有機ウスターソースと有機トマトケチャップを使用しています。でんぷんは国産有機ばれいしょ（遺伝子組み換えでない）から作った有機ばれいしょでんぷんを使用しています。有機カレースパイスを使用しています。砂糖は有機砂糖を使用しています。食塩はシママースを使用しています。保存料、香料、着色料、化学調味料、増粘剤、たんぱく加水分解物、酵母エキスは使用していません。幅広い方にお召し上がりいただけるよう、程よい辛味の中辛口となっております。
http://www.hikarishokuhin.co.jp/
- 美味しかったです。 中辛で少しピリッとしてましたが 全然食べれました。 また常備するのに購入しようと思います。
ポチップ無添加レトルト「ベジタブルカレー」
作りてからのメッセージ
植物素材だけで深い味わいとコクを引き出したベジタブルカレーです。国内産野菜（玉ねぎ、人参、じゃがいも、しょうが、にんにく）、国内産小麦粉、一番しぼりのべに花油などの植物素材のみを使用しています。動物性原料、化学調味料、酸味料、乳化剤、着色料不使用。
https://sokensha.co.jp/
- 最高！美味しいです。自宅で作った甘口の野菜カレーのような、懐かしいようなおいしい味です。食べ飽きない、また食べたいと思う味です。レトルトとは思えないクオリティだと思います。 塩分控えめなのも、嬉しいですね。 野菜がたくさん入っています。国産野菜なので安心感があります。 いつまでも、販売していてほしいです。
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オーガニックヴィーガンレトルトカレー
作りてからのメッセージ
有機JAS認証、動物性原料不使用のオーガニックヴィーガンレトルトカレー中辛です。
https://kazetohikari.net/
- 美味しい！ほどよい辛さとコクがあってとても美味しかったです！また購入したいと思います！
ポチップ無添加レトルト「コザンブカレー」
作りてからのメッセージ
コザンブはインド料理の中では、野菜の煮物的存在。酸味と辛みのアクセントが食欲をそそるソースに、食感のいいレンコンとヤングコーン、彩りにグリンピースを合わせました。
https://www.nishiki-shokuhin.jp/
ポチップ無添加レトルトシチュー「樽の味」
作りてからのメッセージ
このホワイトソースは食品アレルギーでお困りの方、シチューやドリア等、食べたくても食べられない方のために開発しました。牛乳や小麦をはじめ、アレルギー特定7品目を全く使用せずに製造したグルテンフリーのホワイトソースです。当社が長年培った発酵技術で作られた甘酒を活用することで本来のホワイトソースのようなうま味、まろやかさ、コクを実現することができました。
https://www.tarunoaji.com/
- うちの子供は、以前卵アレルギーがあり、少しづつ慣らすうちに改善してきたのですが、全卵を食べられるようになるまではかなり食事に気を使いました。 たった1種類のアレルギーでも親は気を使うのと、子供に色々な料理を食べさせたいという気持ちもあり、こういったアレルギーフリーの食品はとてもありがたく思います。 使い方もかんたんで、レトルトのシチューになっていて、火を通した具材を入れるだけとなっています。 普通のシチューの作り方とは少し違いますが、大人が食べても美味しい味だったので良かったです。
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無添加レトルト「野菜たっぷりスープ」
作りてからのメッセージ
長期保存可能なレトルトの”野菜の保存食”セットです(賞味期間:製造から5.5年)。スープは温めずそのまま召し上がることも可能です。1食当たりの食塩相当量は1g以下。野菜の旨みを活かした、トマト、豆、かぼちゃ、きのこのスープの4種の味わいが手軽に楽しめます。地震や台風などの災害時には野菜不足になりがちです。水やアルファ米に加えて非常食として野菜も備蓄することで、万が一の時に備えましょう。また、家庭内やオフィスでの備蓄にもオススメです。レトルト食品のため食べたい時にいつでも、本格的な野菜スープが食べられます。非常食用に購入した備蓄の保存食を日常的に使いながら、もしもの時に備える「ローリングストック」を推奨します。
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- いろんな野菜が入っていて栄養たっぷりの上にとても美味しいです。
ポチップ
| 原材料：■トマトのスープ:野菜(たまねぎ(輸入又は国産)、じゃがいも、にんじん、セロリ)、トマトペースト、白いんげん豆、グリルズッキーニ、スペルト小麦、チキンガラスープ、大麦、チキンエキス、大豆油、赤ピーマンペースト、チキンブイヨン、ガーリックピューレー、食塩、酵母エキス、パセリ濃縮液、香辛料、(一部に小麦・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチンを含む) |
| ■かぼちゃのスープ:野菜(たまねぎ(輸入又は国産)、かぼちゃ、にんじん、じゃがいも、セロリ)、かぼちゃピューレー、赤いんげん豆、大麦、スペルト小麦、チキンガラスープ、チキンエキス、チキンブイヨン、大豆油、トマトペースト、ガーリックピューレー、食塩、酵母エキス、パセリ濃縮液、香辛料、(一部に小麦・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチンを含む) |
| ■豆のスープ:野菜(たまねぎ、ピーマン、にんじん、じゃがいも、セロリ、グリーンピース)、白いんげん豆ピューレー(国内製造)、白いんげん豆、ひよこ豆、赤いんげん豆、レンズ豆、牛乳、チキンガラスープ、スペルト小麦、チキンエキス、チキンブイヨン、大豆油、食塩、ガーリックピューレー、パセリ濃縮液、酵母エキス、香辛料、(一部に小麦・乳成分・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチンを含む) |
| ■きのこのスープ:野菜(たまねぎ(輸入又は国産)、マッシュルーム、ひらたけ、エリンギ、ピーマン、セロリ)、大麦、スペルト小麦、しょうゆ、しいたけエキスパウダー、オニオンソテー、大豆油、コーンスターチ、ごぼうピューレー、本みりん、キャベツ濃縮液、ドライトマト、食塩、ガーリックピューレー、チキンブイヨン、酵母エキス、マッシュルームエキス、香辛料、パセリ濃縮液、(一部に小麦・大豆・鶏肉を含む) |
大人も美味しいこどもスープ
作りてからのメッセージ
子どもが小さいうちは、なるべく安全で安心できるものを、できれば手作りのものを食べさせたい。ただ、時には何かに甘えたい時がある。そんな時に、家で作るものと同じように、余計なものを入れずに、知っている素材でおいしいものがあれば、子どもにも嬉しいし、自分も安心。国産野菜を使い、塩味を極力控えた無添加のカレーです。
https://www.atpress.ne.jp/
- 素材の鶏肉コーンジャガイモなどが沢山入っていて、スープというよりポタージュ～お粥ぐらいの感じがしますので、食べごたえがあります。 赤ちゃんの離乳食から、大人の療養食と幅広くいただけます。味付け控えめですが、とても美味しかったです。
ポチップ
ポチップ
オーガニックスープ AUGA
AUGA社ヨーロッパ北部の農業国リトアニアで、広大な有機農地を所有しているオーガニック食品メーカーです。
作りてからのメッセージ
9種類の有機野菜が一度に摂れる旨みが詰まったスープ。ハーブの香りが引き立つ濃厚な味わいです。
https://www.muso-intl.co.jp/
- 自分で作るスープは栄養満点だが、味には自信がない｡だから味見｡そうかぁ、近づくように頑張りましょう
ポチップ
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ポチップオーガニックレトルト「有機ミートソース」
作りてからのメッセージ
大変貴重な有機牛肉を使用しています。牛たちは北海道の広大な土地で有機飼料により育てられています。たまねぎ、にんじん、にんにくは100%国産有機、トマトは海外産有機です。1袋（140g）あたり有機野菜を約150g分使用しています（生野菜換算）。保存料、香料、着色料、化学調味料、増粘剤、たんぱく加水分解物、酵母エキスは使用していません。
http://www.hikarishokuhin.co.jp/
- 材料にこだわっていて、前から気になっていましたが、今回購入しておいしくいただくことができました。少し味に変化をつけたい場合は、プラス調味料で工夫もできると思いますし、便利で、ここまで材料にこだわった商品は、なかなか見つけることはできないので、貴重な商品であると思いました。
ポチップ
有機パスタソース「トマト&香味野菜」
作りてからのメッセージ
にんじん、玉ねぎ、セロリ等、香味野菜が入ったトマトソース。スープのベースにも。
https://alcenero.jp/
- パスタ料理全般に使ってますが、これを使ったミートソースが最高に美味しいですよ。うちの子達も喜んでくれてます。
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オーガニックベジパスタソース
作りてからのメッセージ
植物性素材でつくった有機ベジミートソース。甘さをおさえ、有機野菜の旨みを凝縮、ひき肉の代わりに有機大豆ミートを使用。トマトをはじめ有機野菜たっぷり。隠し味に「オーサワの有機ウスターソース」を使用。砂糖・動物性原料不使用
https://new.ohsawa-japan.co.jp/
- 食生活を改善中で、しばらくパスタを食べておらず、探して購入してみました。私には単体だとちょっと甘いし、いまひとつ。無添加のコンソメを加えて食しました。有機のソースはなかなかないので難しいんでしょうね。
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