【★高評価32選】おすすめのオーガニック(有機)食用油【2024年】こめ油・菜種油・ごま油など

オーガニック食用油
こんな方におすすめの記事です
  • 口コミで人気のこめ油や菜種油
    ごま油など食用油を探している
  • 一覧(リスト)で一気に探したい
  • 商品ごとに原材料が確認できる
  • 口コミと評価で比較したい
マーサン

病気を機に体に良さそうなものをと考え無添加生活を始め、5年目を迎えることができました。闘病中に無添加商品を探すのがとても大変だったのでこのサイトを立ち上げました。

サラダ油は私たちの食生活に欠かせない調味料です。しかし、サラダ油には、健康に悪影響を及ぼす可能性があるという研究結果も出ています。サラダ油の危険性として最もよく知られているのが、トランス脂肪酸(植物油を精製する過程で生じる脂肪酸)です。悪玉コレステロールを増加させ、善玉コレステロールを減少させるため、心臓病や脳卒中のリスクを高めると考えられています。また、サラダ油に含まれる過酸化脂質も、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。過酸化脂質は、油が酸化した際に生成される物質です。過酸化脂質は細胞を傷つけ、癌などのリスクを高めると考えられています。これらのことから、サラダ油の摂取量を減らすことが、健康に良いと考えられています。サラダ油の摂取量を減らすには、オリーブオイルやアマニ油などの不飽和脂肪酸を多く含む油に置き換えることが有効です。また、油を加熱する際には、できるだけ低温で加熱するようにしましょう。食生活には欠かせない油ですが、健康に悪影響を及ぼす可能性があることも知っておく必要があります。サラダ油の摂取量を減らし、健康的な油を選ぶようにしましょう。

一般的なサラダ油は、菜種(キャノーラ)や大豆を使用しています。海外からの輸入がほとんどのため、遺伝子組み換えされている可能性があります。おすすめの商品をまとめました。

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Amazonの売れ筋ランキングの注意点は、すべての商品が無添加ではありません。原材料を見て購入しましょう。

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三和油脂 まいにちのこめ油1位 まいにちのこめ油 4.6
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ビオ プラネット 有機なたね油2位有機なたね油 ビオプラネット4.4
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ムソー 純正なたねサラダ油3位 なたね油 純正 ムソー4.6
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 ボーソー油脂 国産米ぬか米油4位 ボーソー油脂 国産米ぬか米油4.2
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ココウェル有機ココナッツオイル5位 有機ココナッツオイル4.3
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こめ油 三和油脂

作りてからのメッセージ

三和油脂のこめ油は、自然の恵みをいっぱいに受けて育った玄米のぬか層から生まれた植物油です。玄米由来の栄養成分を含むおいしい油です。こめ油は生食(ドレッシングなど)でのご使用はもちろんのこと、加熱調理にも最適でまいにちの調理には欠かすことのできない油です。学校給食用の調理油としても広くご使用いただいております。

https://sanwa-yushi.co.jp/
こめ油 三和油脂
総合評価とは

2024年時点での口コミ評価を基準にしています

レビュー3370件
総合評価
( 4.5 )
メリット
  • 家族から揚げ物を希望されることが多く、油の消費量が半端ない我が家には、こちらの油が欠かせません。クセがなく美味しく出来あがるので、とても気に入って使っています。

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こめ油 築野食品

作りてからのメッセージ

こめ油は、100%米ぬかを原料とした植物油。揚げものはカラッとした仕上がり、炒め物やサラダにどんな料理にもつける万能油です。独自製法により、つの食品ではお米の“天然ポリフェノール”をより多く残す技術を確立。安心・安全なお米を原料に使用し、つの食品にて精製したこめ油です。

https://www.tsuno.co.jp/
レビュー1224件
総合評価
( 4.6 )
メリット
  • サラダ油、オリーブオイルが我が家の定番ですが、友人に勧められて購入。 揚げ物すると分かりやすいかと思いますが、サッパリ仕上がって、胃もたれしないです♪ ちょっと値は上がるけど、身体にいいから米油にします。

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こめ油 ボーソー油脂

作りてからのメッセージ

「お米から油がとれるの?」良くいただくご質問ですが、米油の原料は、玄米を精米する時に発生する「米ぬか」です。「米ぬか」には約20%の油分が含まれており、この油分を取り出してできるのが「米油」です。品質の良い、美味しい油であるためには、優れた精製技術によって生まれた油でなければなりません。ボーソー油脂では、日夜研究を重ね、お米が持つ”うまみ”を残し、安定性が高く品質の良い米油を製造しております。

https://www.boso.co.jp/
レビュー2812件
総合評価
( 4.2 )
メリット
  • 臭くない。いつもスーパーで買ってる油のにおいが気になって、 米油チャレンジしてみました。 さらっとしていて、油っぽくない。また臭いも全く気にならない。 フライパンを洗った後の油切れがとても良い。 ちょっとお高いですが、また購入しようと思います。

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有機なたね油 ビオプラネット

作りてからのメッセージ

本品は菜種の生育に最適な土壌で育った100%オランダ産の厳選された有機栽培の菜種からコールドプレス(低温圧搾)された有機JAS認証の一番搾りオーガニックヴァージンなたね油(菜種油)にスチームを使った特殊工程によりビタミンEなどの有効成分は変えずに香りだけ除去することでお召し上がりやすくなっていますになります。口当たりのなめらかなフルーティーなテイストです。伝統的な製法であるコールドプレス低温圧搾にて抽出されたまろやかで風味豊かな有機ヴァージンなたね油になります。溶剤などを使用した科学的処理は一切していない最高品質の有機ヴァージン菜種油です。

https://www.boso.co.jp/
レビュー27件
総合評価
( 4.4 )
メリット
  • 数少ないオーガニックの菜種油。探してもなかなかオーガニックの菜種油は見つかりにくく、あってもかなり高額な油が多い中、こちらは比較的良心的な価格で品質も良く重宝しています。ただ欠品中な時が多く欲しい時にすぐ手に入らないことが多いので在庫ありの時は買いです。

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なたね油 純正 ムソー

作りてからのメッセージ

☆なたね油には体内で作り出すことのできない必須脂肪酸(リノール酸、リノレン酸、オレイン酸)が含まれています。☆遺伝子組換え原料不使用、一番搾りのなたねサラダ油です。☆「湯洗い」によって油の不純物を取り除いています。☆揚げ油として継ぎ足して繰り返し使え、経済的です。☆紙パック入りですので、使用後のパッケージは小さくたためます。

https://muso.co.jp/
レビュー208件
総合評価
( 4.3 )
メリット
  • 料理家さんがオススメされていたので購入してみました。クセがなく、その割にコクが出て、とても重宝しています。酸化しづらいため、加熱しても味が変わりませんでした。ドレッシングなどは本当に美味しくオススメです。

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【原材料】食用なたね油(なたね種子(オーストラリア)、遺伝子組み換えでない)
【原材料】食用なたね油(なたね種子(オーストラリア)、遺伝子組み換えでない)
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●なぜ人気?無添加アカモク千寿藻(海藻)●

フコイダンたっぷりで低価格

お味噌汁、サラダでも美味しい!

※スタートセットで1768円OFF

なたね油 国内産 創健社

作りてからのメッセージ

○収穫量が少なく希少な国内産の菜種(なたね)種子を、化学溶剤を使わず昔ながらの圧搾製法一番しぼりで丁寧に搾油しました。○素材の風味を活かすため、焙煎をしておりませんので、まろやかでコクのある風味をお楽しみいただけます。○焙煎していない透明感のある黄金色の色調は、お料理の仕上がりの色味をより引き立てます。 ○揚げ物・炒め物にはもちろん、生のままサラダドレッシングやマリネなどにも幅広くお使いいただけます。

https://sokensha.co.jp/
レビュー10件
総合評価
( 4.6 )
メリット
  • さらっとしていて使いやすい。食養を最近はじめて、巷で売っている油がどのように搾取されたものなのかが割と重要だと知りました。これはクセがほぼなく、風味も邪魔にならないさらっとした油です。とろみが他の油に比べてないように思います。割高だけど、国内産の圧搾一番搾りで安心して使えます。

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【原材料】食用なたね油(遺伝子組換えでない)
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なたね油 創健社

作りてからのメッセージ

○圧搾一番搾り・なたね油と高オレイン酸タイプ・圧搾一番しぼりのべに花油を6:4でミックスしたフレッシュでまろやかなサラダ油です。○油にはヘルシーな不飽和脂肪酸(オレイン酸、α‐リノレン酸等)が含まれています。○サラダドレッシング・マヨネーズ・マリネなど生で、又天ぷら・フライ・炒め物など様々なお料理にお役立て頂けます。○原料の菜種は遺伝子組換えをしておりません。

https://sokensha.co.jp/
レビュー8件
総合評価
( 3.2 )
メリット
  • 油が全く、別物になります。 天ぷらが胸焼けしないし、サラッと仕上がる 年を取った父、母が、コレであげると喜んでくれます。ぜひおすすめ

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【原材料】食用なたね油(国内製造)、食用サフラワー油(ハイオレイックべに花油・米国産)
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なたね油 圧搾一番しぼり 米澤製油

作りてからのメッセージ

現在日本には、年間約240万tの菜種が輸入されています。主な輸入国はカナダ、オーストラリアですが、その約90%が遺伝子組み換え(GM)菜種です。(カナダ産の93%、オーストラリア産の22%がGM菜種です)当社では1997年まではカナダ産の菜種を使用していましたが、遺伝子組み換え品の商業栽培が開始されたため、オーストラリア産の菜種に切り替えました。しかし、オーストラリアでも遺伝子組み換えが開始されたため、現在では非遺伝子組み換え(NON-GMO)作物を栽培する農家と契約を結び、栽培から流通までの各段階で分別管理(IPハンドリング)された菜種のみを購入し搾油しています。

https://yonezawaoil.com/
レビュー116件
総合評価
( 4.3 )
メリット
  • 製造過程や商品の細かい詳細など教えていただき、さらに安心でき、よい商品だと確信ました。 癖もなく、油で揚げている感覚がしないほどさらっとしています。 勿論、後味すっきりです。 一人暮らしをしている息子の分と、私たち夫婦の分と、一人暮らしの母の分と購入しています。

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有機べに花油 創健社

作りてからのメッセージ

○有機栽培されたべに花の種子を圧搾製法でしぼった、とても自然なべに花油です。○化学溶剤は使用しておりません。○あっさりとした軽い風味と乳化しやすい特性を活かしてマリネやサラダドレッシングに最適です。また、熱に強く天ぷらなどの揚げ物がカラッと揚がります。生のまま、炒め物に、揚げ物とそれぞれにお役立ていただけます。

https://sokensha.co.jp/
レビュー24件
総合評価
( 4.4 )
メリット
  • 日々の料理にエキストラバージンオリーブオイルはもったいないと考え、体に良く安価な油を探していたところたどり着いた商品。紅花油であるがハイオレイックであるので安心。癖もなく使いやすい。同商品の缶バージョンも購入したことがあるが、口の油きれが悪いのでPET バージョンを探していた。液だれせず使いやすい。

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【原材料】】有機食用サフラワー油(ハイオレイック)(アメリカ)※べに花油とサフラワー油は同じものです。
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有機ごま油 三宗貿易

作りてからのメッセージ

オーガニックのごま油。きれいな雨水が得られるメキシコの高地で有機栽培したごまだけを使用し、低温圧搾したごま油。ごま油のバージンオイルは本邦初。多くのごま油はこげ茶色ですが、これはごまを焙煎しているからです。バージンごま油、焙煎せずに生のごまを絞りました。ごまの自然な香りなので、そのままたっぷりご使用いただけます。エキストラバージンオリーブオイルのように、サラダにかけたり、たまごかけご飯にかけてもGood!大さじ一杯(14g)の有機バージンごま油に68㎎のセサミンが含まれています。たっぷり使って、たっぷりセサミンが摂取できます。

https://www.sanboorganic.com/
レビュー31件
総合評価
( 4.1 )
メリット
  • 本物のバージンゴマ油はなかなか探しても なくて、、友達から教えてもらい 注文しました。さらっとしていて 何にでも使えます。今まで色々使いましたが、 これほどの商品は 他にないと思います。やっと見つけたって 感じです。 みなさんも是非使って下さい♪

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ごま油 竹本油脂

作りてからのメッセージ

おいしさの秘密。圧力だけでぎゅっと搾る、マルホン胡麻油は、余分なものは使わない。雑味のない澄み切った味わい、ごま本来の旨みが生きる、圧搾あっさく製法。マルホン胡麻油の「おいしさの秘密」です。

https://www.gomaabura.jp/
レビュー2434件
総合評価
( 4.3 )
メリット
  • 油っぽくない! 胡麻の香りが上品! 今までスーパーで買っていましたが、 これ使ってドレッシング作ってみました。 油の味が気になりません。 あっさりって感じです。 そのまんま使いたいって人に特におすすめしたい!! 色々使えそうなので、これから楽しみです。

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ごま油 かどや

作りてからのメッセージ

ごま油には、ごま油100%の「純正ごま油」と大豆や菜類などの食用油をブレンドして作った「調合ごま油」の2つの種類があります。かどやの純正ごま油は原料がごま100%のピュアオイル。何重もの検査をクリアした良質なごまだけを使っているから香りや味がよく、栄養価が高いのが特徴です。ごま本来のおいしさが生きている、正真正銘の「純正ごま油」をぜひ。

https://www.kadoya.com/
レビュー1559件
総合評価
( 4.5 )
メリット
  • 昔からある定番のゴマ油なので美味しく使ってます。 ボトルもガラス瓶でなくなって扱いも楽になりました。

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有機オリーブオイル コストコ

作りてからのメッセージ

カークランドのエクストラバージンオリーブオイルは地中海で育った有機のオリーブを使用しています。本格的な味で、どんなお料理にも適しています。

https://www.costco.co.jp/
レビュー623件
総合評価
( 4.5 )
メリット
  • 安いし、量もあるから長持ち!かなり、重宝してる商品!

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●なぜ人気?無添加アカモク千寿藻(海藻)●

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お味噌汁、サラダでも美味しい!

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有機オリーブオイル ヴィラブランカ

作りてからのメッセージ

ヴィラブランカはスペインアンダルシア地方で伝統を守り続けるアセイテス・デル・スル社の有機オリーブオイルブランドです。有機JAS認定を受けたオーガニックオリーブオイルで、オリーブオイル独特の芳醇な香りと深い味わいが特徴です。パスタや炒め物などの料理用としてはもちろん、そのままパンにつけたり、サラダやカルパッチョにもおすすめです。

Amazon販売サイト
レビュー3150件
総合評価
( 4.3 )
メリット
  • コスパ最強。リピしています。 臭いもキツくなく料理にも使い易い。 そして、良い加減でオイルが出るのが私好みです。ドバッと出てしまうオリーブオイルに困ることが多かったのですがこちらに出会ってからはストレスフリーです。

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有機オリーブオイル アルチェネロ

作りてからのメッセージ

イタリア産の有機オリーブをコールドプレスで圧搾、マイルドな香りで料理を選びません。

https://alcenero.jp/
レビュー837件
総合評価
( 4.4 )
メリット
  • 脂分を最小に使うようにしてます。肉を炒めるときはその肉の油で炒めるようにして、調理内容は揚げ物をしないだけで普通の家庭と同じような内容ですが、油を使わないといけないときは安心を感じる油を使いたいとこちらを使っています。ドルチェはクセがなく、和食から中華までいろんな調理に使っています。パスタやサラダなどイタリアンにしたいときは濃い緑のラベルのフルッタートを使うようにしてます。2人家族です。大切に使ってるとこのボトルで3ヶ月くらいもちます。

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有機えごま油 日清オイリオ

作りてからのメッセージ

①限定農園栽培当社基準の限定農園で有機栽培された良質なえごまのみを使用しています。②有機JAS認証栽培から充填まで、すべての工程で有機JAS 認証を取得しています。③国内で精製国内の日清オイリオ工場で、酸素に触れない独自技術で、丁寧に仕上げています。④小さじ1杯に1日分のオメガ3(α-リノレン酸) (※1)※1: n-3 系脂肪酸の摂取目安量成人1日あたり: 1.6~2.2g(厚生労働省「日本人の食事摂取基準 (2020 年版)」より)⑤クセのないさっぱりした風味で毎日の色々な料理にかけてお楽しみいただけます。

Amazon販売サイト
レビュー741件
総合評価
( 4.2 )
メリット
  • このメーカーのエゴマ油や亜麻仁油が一番価格的にも味も自然で我が家には合っている気がします。 加熱は有機オリーブオイル、サラダや生ものにはえごま油を大匙Ⅰしっかり摂っています。今後もリピート中。

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有機えごま油 ハンズ

作りてからのメッセージ

【えごまとは?】一年草のシソ科の植物で、含まれている脂質のほとんどは、オメガ3脂肪酸のα-リノレン酸です。α-リノレン酸は、体内で青魚に多く含まれるDHA・EPAに変換されるため、えごま油は「畑の青魚」とも呼ばれています。【一番搾り 有機えごま油 3つのこだわり】●有機JAS認証 オーガニックえごま100%使用 ●コールドプレス製法で一番搾り ●日本国内の有機JAS認証工場で充填

Amazon販売サイト
レビュー61件
総合評価
( 3.9 )
メリット
  • このメーカーのエゴマ油や亜麻仁油が一番価格的にも味も自然で我が家には合っている気がします。 加熱は有機オリーブオイル、サラダや生ものにはえごま油を大匙Ⅰしっかり摂っています。今後もリピート中。

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えごま油 太田油脂

作りてからのメッセージ

明治35年創業の太田油脂では昔ながらの「圧搾製法」により、こだわりの油を製造しています。「圧搾製法」とは菜種やえごまなどの油分の多い植物から圧力をかけて油を取り出す製法です。搾れる量が限られているため、とても貴重な油です。搾り切ったかすにも油分が含まれるため、太田油脂では飼肥料等に活用しています。旨味を引き出す伝統の技・太田油脂の圧搾製法のこだわりは創業以来、今も変わりません。素材の風味をそのまま活かし、濃縮した旨味を引き出す搾りの技です。確実に油の美味しさを伝える技術であると、太田油脂は信じています。

https://www.egoma-maruta.jp/
レビュー333件
総合評価
( 4.2 )
メリット
  • 一回づつ使えて酸化する事もないので使いやすい

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えごま油 創健社

作りてからのメッセージ

○えごま(しそ科)の種子を化学溶剤を使わずに圧搾製法でしぼったα‐リノレン酸が主成分の植物油です。○脳・神経組織に多く見られる不飽和脂肪酸・α‐リノレン酸を50%以上含む健康保持に有用な油です。○なるべく生のままお召し上がりいただくことをおすすめいたします。お料理ではドレッシングに使ったり、味噌汁・煮物・和え物等の仕上げに少し加えると味にコクが出ます。○注いでも空気に触れにくく、開封後も酸化を防ぐ2層構造のソフトボトル入りです。○酸化防止剤は使用しておりません。

https://sokensha.co.jp/
レビュー11件
総合評価
( 4 )
メリット
  • 酸化しないボトルが秀逸

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【原材料】食用えごま油(えごま種子産地:中国 最終加工地:日本)
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ごはんなび.

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亜麻仁一番搾り 紅花食品

作りてからのメッセージ

40度以下で搾油される低温機械圧搾法で搾った一番搾りの亜麻仁油です。GMO-FREE(非遺伝子組み換え)、オメガ3(アルファリノレン酸)を57%以上含みます。原料油脂はニュージーランド産を使用しております。

http://www.benibana.jp/
レビュー412件
総合評価
( 4.1 )
メリット
  • リピートしている商品。色んな亜麻仁油がある中、遮光瓶にもはいっておりますし安心安全なお品だとおもいます。健康の為にも欠かさず、小さじスプーン1は毎日摂取してます。

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有機亜麻仁油 東京セントラルトレーディング

作りてからのメッセージ

○イタリア、EU原産の100%有機亜麻の種子を使ったフラックスオイル(亜麻仁油)です。○必須脂肪酸であるオメガ3のα‐リノレン酸を豊富に含んでいます。○伝統的な製法であるコールドプレス低温圧搾にて抽出されたまろやかで風味豊かな亜麻仁油です。○亜麻仁特有の苦みがほとんどないマイルドテイストです。そのままスプーンで食べるのに苦味が少ないので最適です。

https://sokensha.co.jp/
レビュー260件
総合評価
( 3.8 )
メリット
  • サラダにかけたり料理の仕上げや、隠し味に使うと美味しいです。

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●なぜ人気?無添加アカモク千寿藻(海藻)●

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お味噌汁、サラダでも美味しい!

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カメリナオイル 創健社

作りてからのメッセージ

○アブラナ科の植物カメリナサティバの種子を圧搾製法でしぼり、精製することでクセのない味に仕上げたオイルです。○「オメガ3:オメガ6:オメガ9」が「2:1:2」と理想のバランスで含まれています。○酸化に強いので加熱調理でき、開封後も常温で保存できるので、複数の油を使い分ける必要がなく、手軽にお使いいただけます。

https://sokensha.co.jp/
レビュー414件
総合評価
( 4.3 )
メリット
  • サラサラとしていて、クセもなくとても美味しい! りぴです!!

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カメリナオイル camelina

作りてからのメッセージ

コールドプレス製法のカメリナオイル

https://amzn.to/3Ra8q9o
レビュー23件
総合評価
( 3.6 )
メリット
  • 以前えごま油を使用して3日で断念した経験があり購入を躊躇していましたが、オメガ3の誘惑には勝てず 試しに購入。えごま油に比べたら香りはマイルドですね。クセがなく使いやすいので朝食の目玉焼き専用に 使用しています。なにぶん高価なので、日常的には使用出来ません。

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有機亜麻仁油 キャナ

作りてからのメッセージ

○カナダで有機栽培された亜麻の種子を低温圧搾した有機亜麻仁油です。○低温圧搾で亜麻仁本来の風味を味わうことができます。○現代の食生活に不足しがちなオメガ3系必須脂肪酸(αーリノレン酸)が含まれています。○日本国内の有機認定工場で充填。(大阪府高石市)○有機JAS認定。

https://sokensha.co.jp/
レビュー11件
総合評価
( 3.8 )
メリット
  • 低温搾汁、未精製の条件と高級感もあるボトル入りの中ではコスパ良好、魅力ありと思います。味は比較していかないとなんとも言えないですがプレーンヨーグルトに入れたときは少し独特の臭みが感じられましたが、糖類を少し足すと治まりました。

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【原材料】有機亜麻仁油[亜麻仁(カナダ)]
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有機ココナッツオイル ココウェル

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植物油では珍しく、90%以上を「飽和脂肪酸」が占めるオイルです。そのため植物油の中でもっとも酸化に強いのが特長です。飽和脂肪酸と言っても、ココナッツオイルはその60%以上が「中鎖脂肪酸」(MCT)で構成されているので、「長鎖脂肪酸」を多く含む牛脂やラードとは性質が異なります。中鎖脂肪酸(MCT)はエネルギーとして燃焼される効率がよく、一般的な植物油の長鎖脂肪酸より中性脂肪になりにくい特徴があります。また、動脈硬化や心筋梗塞などのリスクがあるといわれるトランス脂肪酸を含みません。25℃以上で液体、20℃以下で固体に変わります。冷たいものと一緒に食べても体内でオイルが固まることはありません。

https://www.cocowell.co.jp/
レビュー1130件
総合評価
( 4.4 )
メリット
  • 固まったら湯煎できるので便利です。 初めてココナッツオイルを使用しましたが、クセもなく気に入りました。 健康によさそうなので他の油の使用を控えて、こちらを積極的に使用したいです!

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有機ココナッツオイル 日清オイリオ

作りてからのメッセージ

近年話題となっている「ココナッツオイル」は、美容や健康維持に期待されているMCTの主成分、中鎖脂肪酸を60%以上含んでいます。幅広い料理にマッチする美味しく健康的なココナッツオイルを、毎日の食卓にお役立てください。

https://shop.nisshin.oilliogroup.com/
レビュー200件
総合評価
( 4.3 )
メリット
  • ココナッツオイル初心者でも風味を楽しめます。 健康にもプラスになるので毎日の習慣にしています。 大きすぎない瓶なのでとても使い勝手が良いですよ。 自信を持ってお薦めいたします。

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MTCオイル レインフォレストハーブ

作りてからのメッセージ

有機バージンココナッツオイル5%配合 中鎖脂肪酸油98% ココナッツ由来100% MCTオイルはオーガニックバージンココナッツオイルから主に中鎖脂肪酸のカプリル酸(C8)とカプリン酸(C10)を取り出して、ココナッツオイルの特徴の一部を強めたサプリメントのような健康オイルです。

https://amzn.to/4833Orn
レビュー95件
総合評価
( 4.3 )
メリット
  • サラッとした口当たりで、無味無臭なので色々な料理に使い勝手の良いオイルです。 健康維持の一貫として使用しています。

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食用油の売れ筋ランキング

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