【2026年最新】無添加ふりかけおすすめ35選｜オーガニック・国産（原材料つきで比較）

みんな大好きなふりかけですが、スーパーなどで販売されている一般的なふりかけには、調味料(アミノ酸)、保存料、着色料、酸化防止剤などの食品添加物が入ります。保存性を高めたり味や風味を良くしたり、製造コストを下げるために使用されています。今回は、スーパーや百貨店などで販売されている無添加のふりかけをまとめました。

 こんな方におすすめのページです

• 無添加のふりかけを探している
• 一覧(リスト)で一気に探したい
• 商品ごとに原材料が確認できる
• 口コミと評価で比較したい

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私はふりかけを購入する際に、添加物が含まれているかどうかを確認しています。スーパーなど店頭で商品の添加物を確認する場合、商品の一括表示(原材料部分〇〇/〇〇～)を確認してください。商品パッケージには必ず表記が義務付けられています(食品表示法)。

ECサイト(Amazonや楽天など)で商品を購入する場合、商品の一括表示の記載がない場合があります。このサイト(ごはんなび)を活用してみてください。

人気の無添加ふりかけ

Amazonの売れ筋ランキングの注意点は、すべての商品が無添加ではありません。原材料を見て購入しましょう。

	にんべん おかかふりかけ4.3 Amazon 楽天 Yahoo Amazon口コミ
	有機黒ごま塩あまび 4.5 Amazon 楽天 Yahoo Amazon口コミ
	通宝海苔 納豆ふりかけ4.0 Amazon 楽天 Yahoo Amazon口コミ
	国産原料のふりかけ4.6 Amazon 楽天 Yahoo Amazon口コミ
	体にやさしいだしふりかけ4.0 Amazon 楽天 Yahoo Amazon口コミ

無添加でおすすめのふりかけ

にんべん おかかふりかけ

国内製造の鰹節を風味豊かに炊き上げ、胡麻とあわせた本格的な味わいのしっとりソフトタイプふりかけです。たっぷり使える90ｇ入り。化学調味料、保存料、着色料無添加。

出典:ninben.co.jp

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納豆ふりかけ 通宝海苔

「全国ふりかけグランプリ2015」のドライ部門で金賞を獲得した納豆ふりかけです。フリーズドライ加工のひきわり納豆と風味豊かな海苔をたっぷりと使用しています。口に含むと納豆特有の粘りと香りが楽しめます。サクサクした食感とご飯との相性は抜群。納豆ふりかけはイオンやコープ、三越などのデパ地下でも販売されています。

口コミ★247件　口コミの続きを見る

かつおしぐれふりかけ

厳選された鰹、まぐろの削り節を昆布と椎茸のダシを加え足してじっくりと煮込み、瀬戸内産ちりめんとごまを加えたへルシーなふりかけです。国産かつお節、まぐろ節を贅沢に使用し、ヘルシーなふりかけにしています。そのままでも、おにぎりにしても美味いしい。

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国産原料のふりかけ 日本海水

主原料、調味原料に至るまですべて国産原料を使用したふりかけです。添加物のうま味調味料、着色料を使用せず素材本来のおいしさを大切にしています。カルシウムが豊富に含まれており、サクサクふんわりの香ばしい味付けかつお節、風味豊かなしらすとえびの美味しさがごはんに大変よく合います。

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有機黒ごま塩 ササヤ

人気のおまびの天然塩と有機黒ごまを使用した、とてもシンプルな黒ごま塩。

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北海道産天然鮭フレーク リトルワンズ

北海道産天然鮭100％使用。無添加＆塩分控えめの鮭フレークです。

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オーサワのしそふりかけ

奈良県西吉野産有機赤紫蘇使用。豊かな紫蘇の風味、しっかりとした酸味と塩味。

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有機黒ごま塩 オーサワ

有機黒ごま、伝統海塩「海の精」使用。黒すりごまの豊かな風味と程よい塩味。

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くらこん無添加減塩塩こんぶ

化学調味料を使用せず、北海道産昆布と食品素材のみで作り上げた、国立循環器病研究センター認定のくらこん減塩塩こんぶ。くらこん塩こんぶに対して40％減塩。

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北海道塩吹き昆布

化学調味料、酵母エキス、たん白加水分解物を使わない、昔ながらの製法で作った塩吹き昆布（塩昆布）です。昔ながらのちょっと贅沢な塩吹き昆布。

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北海道昆布ぶっかけ

「北海道の海の恵み」であり、「日本古来のスーパーフード」である昆布を、簡単にごはん・豆腐・そば・うどんのトッピングに使えるように、ふりかけにしています。

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天下無添ひじきふりかけ

ひじきと味付もみのりを合わせ、磯の風味を活かしたふりかけです。着色料、甘味料を使用せず、味付ごまをバランスよくブレンドしたふりかけです。

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鶏そぼろふりかけ リトルワンズ

香り豊かで甘みたっぷりの鶏節の旨みが食欲をそそります。隠し味のごぼうが食感を高めるだけでなく旨みを更に引き立てています。ご飯や豆腐、サラダにはもちろん、卵焼きやポテトサラダなど様々な料理で活躍します。

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鰹そぼろふりかけ 柳屋本店

かつお節に細切り昆布を加えて、丸大豆醤油・三温糖で炊き上げています。

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能登製塩 わかめふりかけ

化学調味料や着色料など食品添加物不使用。鳴門海峡の荒波に揉まれ肉厚に育った香り高いわかめと国産ごまと奥能登の海水塩だけで作られたふりかけです。ごはんにふりかけたり、おむすびにもおすすめですが、お湯を注いで頂くだけのわかめスープが絶品です。

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手ほぐし紅鮭 スカイフード

ご飯のお供に、おかずに。北太平洋（アメリカ・ロシアなど）で獲れた天然の紅鮭を食塩で漬け、熟成させ直火と遠赤外線で焼き上げ、丹念に手でほぐしています。

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塩引き鮭 粗ほぐし

塩引き鮭（塩引鮭）は、「鮭のまち」として知られる新潟県村上市の名産品。地元の村上近海でとれた男鮭の内臓やエラを取り出し、特選荒塩をすりこんだ鮭を数日置いて水洗いし、村上地方特有の浜風で寒風干しにして仕上げています。塩引き鮭を焼いて粗ほぐしにした商品です。

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体にやさしいだしふりかけ

化学調味料、保存料不使用。ビタミンやミネラルが豊富なにんじん。うまみ、風味が豊富な焼きあご・あおさをはじめ、カルシウムたっぷりのいわし削りとフコイダンの働きを持つ昆布や国産しいたけを使用。ふりかけとしては珍しいみそ風味。熱々のご飯やパスタなどにふりかけても美味しい。

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昆布かつおふりかけ

昆布、かつお削り節、焼き海苔を使った食塩無添加のふりかけ。素材本来の旨味がきいており、味付けしたお料理にもふりかけて使えます。ご飯、焼きそば、お好み焼き、お新香、お豆腐などに。お湯を注ぎ醤油を足せばお吸い物にもなります。

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はつらつ家族の健康ふりかけ

カルシウムたっぷり。無添加・無着色だからお子様にも安心です。 カルシウム不足気味の方、健康バランスが気になる方、お子様のお弁当にもおすすめです。

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いそのわかめご飯の素

シンプルな無添加わかめご飯の素。鳴門産わかめを使用。細かく砕いてあるので混ぜやすいです。わかめの風味がしっかりとします。1袋で2.5～3合分の混ぜ込みご飯が作れます。

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北海道だしふりかけ

北海道産のほたて、秋鮭、昆布、わかめなどの素材の旨みがたっぷりと味わえるこだわりのふりかけ。ご飯にかけるだけでお米の旨みに磯の風味とだしの旨みがよく合う。カルシウム、たんぱく質、ミネラルなどお手軽に栄養もたっぷり。

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のりとたまごのふりかけ

国内産のりと無着色のたまご顆粒を使用した、かつお風味のふりかけです。胚芽・ごまなどの香ばしさとかつおの風味。カルシウム・鉄・たんぱく質が豊富。使いやすいチャック付き袋入り。

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いそのわかめふりかけ

化学調味料・酵母エキス、タンパク加水分解物不使用。かつお節を基本とすることで馴染みがあるおかか風味のふりかけ。やさしい味が特徴です。

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鮪そぼろふりかけ 柳屋本店

鮪節を醤油と砂糖のみで味付け、消化がよく食べやすい皮むきごまを加えています。 しっとりタイプのふりかけ。 お弁当やおにぎりに便利な小分けタイプです。

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梅しそひじきふりかけ ムソー

国内産ひじきを使用したしっとりタイプのふりかけです。国産原料のだし（鰹節、真昆布、椎茸、帆立貝柱）で炊き上げ、厳選した調味料で味付けし、乾燥梅肉と赤しそふりかけで香り豊かに仕立てています。厳選した調味料使用。砂糖（北海道甜菜含蜜糖）、醤油（ヤマヒサ）、食塩（シママース）、発酵調味料（味の母）、米酢（飯尾醸造）、菜種油（菜種：国産）。北海道産根昆布で風味良く、有機白ごまで香ばしいふりかけです。

贅沢おかか昆布ふりかけ ムソー

香り高い国内産の鰹節とうま味の強い北海道産の真昆布を合わせ、香ばしい国内産のオキアミを入れて吟味した調味料で炊き上げています。しっとり美味しいやや甘口のおかかとこんぶのふりかけです。

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有機ふりかけ ごまと梅 和田萬

有機ごまと有機梅フレークをブレンドした安心で香り高いふりかけです。

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一般的なふりかけに含まれる添加物

一般的なふりかけには、調味料(アミノ酸)、保存料、着色料、酸化防止剤などの食品添加物が入ります。

用途	概要	使用食品
着色料	人為的に色調調整	菓子・漬物 食肉製品
保存料	微生物の増殖抑制	醤油・パン チーズ
酸化防止剤	酸化を防止	缶詰・菓子 清涼飲料水
調味料	旨味成分を合成や 抽出したもの	レトルト インスタント

無添加ふりかけのよくある質問

無添加ふりかけとは？

着色料・保存料・化学調味料（アミノ酸等）・酸化防止剤などの食品添加物を使用せずに作られたふりかけのことです。素材本来の旨味や風味を活かして作られており、原材料がシンプルなのが特徴です。購入時は商品パッケージの「一括表示（原材料欄）」を確認しましょう。「／」より後に記載されているものが添加物です。

スーパーで無添加ふりかけは買える？

スーパーでも無添加ふりかけは販売されていますが、種類はかなり少ないのが現状です。イオン・コープ（生協）・カルディなどでは取り扱いがある場合があります。種類を多く比較したい場合は、デパ地下・オーガニックスーパー・AmazonやECサイトを活用するのがおすすめです。

子どもや赤ちゃんでも食べられる無添加ふりかけはある？

あります。このページで紹介している「北海道産天然鮭フレーク（リトルワンズ）」や「鶏そぼろふりかけ（リトルワンズ）」は塩分控えめ・無添加で、離乳食後期〜幼児食にも使われています。口コミでも「1歳の子どもが喜んで食べた」「無添加で安心して食べさせられる」といった声が多数あります。購入前に必ずアレルゲン表示も確認してください。

有機（オーガニック）ふりかけと無添加ふりかけの違いは？

「有機（オーガニック）」は農薬や化学肥料を使わずに栽培された原材料を使用していることを指し、JAS規格の認定が必要です。「無添加」は食品添加物を使用していないことを指します。この2つは別の基準なので、「有機原料使用＋無添加」の商品が最もこだわりが高いといえます。このページでは「オーサワのしそふりかけ（有機赤紫蘇使用）」「オーサワの有機黒ごま塩」などがその両方を満たす商品として紹介しています。

無添加ふりかけは割高？

一般的なふりかけと比べると、やや割高になる傾向があります。ただし、「国産原料のふりかけ（日本海水）」のように口コミで「国産のわりに安い」と評価されているコストパフォーマンスの高い商品もあります。まとめ買いや詰め替えタイプを選ぶことでコストを抑えることも可能です。

まとめ：無添加ふりかけ

今回は、無添加・オーガニックのふりかけを35商品ご紹介しました。

スーパーで販売されている一般的なふりかけには、着色料・保存料・化学調味料（アミノ酸等）などの添加物が含まれているものが多くあります。原材料にこだわることは食生活の質を高めることにもつながります。

このページで紹介した商品はすべて原材料を掲載していますので、ご自身やお子さんのアレルギー・健康状態に合わせて比較検討してみてください。

無添加ふりかけを選ぶ際のポイントをまとめると、

・商品パッケージの「一括表示」で「／（スラッシュ）」以降に添加物がないか確認する
・「化学調味料無添加」だけでなく、着色料・保存料・酸化防止剤の有無もチェックする
・子どもや赤ちゃんに使う場合は、塩分量とアレルゲンも必ず確認する
・ECサイトで購入する場合は、原材料の記載がある商品ページを選ぶ

「何を選べばいいかわからない」という方は、口コミ数が多く評価の高い「通宝海苔 納豆ふりかけ（★4.6）」や「国産原料のふりかけ 日本海水（★4.6）」あたりから試してみるのがおすすめです。両方食べてみましたが、サクサクの納豆の食感は癖になりますね。国産原料のふりかけは安心感があります。

このサイト（ごはんなび）では、無添加・オーガニック食品を一覧で比較できるページを多数掲載しています。ふりかけ以外の無添加食品も探している方は、ぜひ他のページもご覧ください。

ふりかけ以外にもスーパーで買える無添加食品もまとめています。参考にしてみてください。最後までご覧いただきありがとうございます。