【★高評価30選】おすすめの無添加・オーガニック(有機)ふりかけ【2024年】

無添加ふりかけ
こんな方におすすめの記事です
  • 無添加のふりかけを探している
  • 一覧(リスト)で一気に探したい
  • 商品ごとに原材料が確認できる
  • 口コミと評価で比較したい
マーサン

病気を機に無添加生活を始めて5年目。闘病中に無添加商品を探すのがとても大変だったのでこのサイトを立ち上げました。

ふりかけは手軽にごはんがすすむ、食卓に欠かせない食材です。しかし、一般的なふりかけには食品添加物が含まれていることが多いことをご存知ですか?保存性を高めたり味や風味を良くしたりするために使用されています。一部の添加物には健康への悪影響が懸念されています。添加物が含まれるふりかけを食べることによって、発がん性物質やアレルギー物質を摂取する可能性があります。肥満や糖尿病などの生活習慣病のリスクを高める可能性があります。私は食品を購入する際に、添加物が含まれているかどうかを確認しています。

スーパーなど店頭で商品の添加物を確認する場合、商品の一括表示(原材料部分〇〇/〇〇~)を確認してください。商品パッケージには必ず表記が義務付けられています(食品表示法)。


ECサイト(Amazonや楽天など)で商品を購入する場合、商品の一括表示の記載がない場合があります。このサイト(ごはんなび)を活用してみてください。

一般的なふりかけに含まれる添加物

用途概要使用食品
着色料人為的に色調調整菓子・漬物
食肉製品
保存料微生物の増殖抑制醤油・パン
チーズ
酸化防止剤酸化を防止缶詰・菓子
清涼飲料水
調味料旨味成分を合成や
抽出したもの
レトルト
インスタント

一般的なふりかけには、調味料、保存料、着色料、酸化防止剤などの食品添加物が入ります。その中でもおすすめの添加物不使用の商品をまとめました。
※当サイトの「無添加基準」各商品の原材料表記をもとに食品添加物が含まれていないもの

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Amazonの売れ筋ランキングの注意点は、すべての商品が無添加ではありません。原材料を見て購入しましょう。

このページの人気ランキング

1位 にんべん おかかふりかけ4.3
Amazon 楽天
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有機黒ごま塩あまび2位 有機黒ごま塩あまび 4.5
Amazon 楽天
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3位 通宝海苔 納豆ふりかけ4.0
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国産原料のふりかけ4位 国産原料のふりかけ4.6
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 体にやさしいだしふりかけ5位 体にやさしいだしふりかけ4.0
Amazon 楽天
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人気ランキング
contents

人気の無添加 おかかふりかけ

作りてからのメッセージ

国内製造の鰹節を風味豊かに炊き上げ、胡麻とあわせた本格的な味わいのしっとりソフトタイプふりかけです。たっぷり使える90g入り。化学調味料、保存料、着色料無添加。

https://www.ninben.co.jp/
にんべんのおかかふりかけ
総合評価

2024年時点での口コミ評価を基準にしています

レビュー111件
総合評価
( 4.3 )
メリット
  • 初めて出会った振りかけに、まさに感動!まろやかな甘さと醤油の絶妙なハーモニーで、おにぎりやごはんがもっと美味しくなる。これまでふりかけに距離を置いていたけど、この一品で考えが一変。さらに昆布と椎茸のバリエーションもゲット。これはリピート。

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【原材料】味付け鰹節(鰹節、醤油、醸造酢、砂糖)(国内製造)、砂糖、醤油、ごま、魚介エキス、食塩、酵母エキス、(一部に小麦・ごま・大豆を含む)
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人気の無添加納豆ふりかけ 通宝海苔

作りてからのメッセージ

「全国ふりかけグランプリ2015」のドライ部門で金賞を獲得した納豆ふりかけです。フリーズドライ加工のひきわり納豆と風味豊かな海苔をたっぷりと使用しています。口に含むと納豆特有の粘りと香りが楽しめます。サクサクした食感とご飯との相性は抜群です。化学調味料無添加で、どなたにもおいしく召し上がっていただけます。

https://www.478124.com/
レビュー142件
総合評価
( 4 )
メリット
  • 海苔がパリパリで、納豆の存在が程よく混ざり、ご飯のふりかけはもちろん、サラダやスパゲティやその時の気分でトッピングにも使えます。ただ、表示には添加物はあまり入っていないようですが、少しそれっぽいものを感じますが、たまには楽しめるふりかけだと思い、友人にも差し入れしました。

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【原材料】納豆(遺伝子組み換えでない)、澱粉、乾のり、ごま、砂糖、塩、本醸造醤油、あられ、酵母エキス、発酵調味料、本みりん、黒糖蜜(黒糖、原料糖、液状ブドウ糖)、かたくちいわし、でんぷん分解物、抹茶、えび、かつお、粉末醤油、こんぶ、しいたけ、魚介エキス、とうがらし、あご(飛魚)※原材料の一部に小麦、大豆、鶏肉を含む
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人気の無添加かつおしぐれふりかけ

作りてからのメッセージ

【お子様も安心なふりかけ】厳選された鰹、まぐろの削り節を昆布と椎茸のダシを加え足してじっくりと煮込み、瀬戸内産ちりめんとごまを加えたへルシーなふりかけです。添加物を使用していませんので、お子様も安心してお召し上がりください。【国産かつお節】かつお節、まぐろ節を贅沢に使用し、ヘルシーなふりかけにしました。そのままでも、おにぎりにしても、お召し上がりいただけます。【老舗の味をご家庭で】大正11年の創業以来、100年を京都の和食文化とともに歩んできただし屋のかつおしぐれです。

Amazon販売サイト
レビュー40件
総合評価
( 4.1 )
メリット
  • 京都の老舗福島鰹さん。 ダシパックの大ファンです。今回試しに「しぐれ」も購入。 のり弁当のご飯と海苔の間に入っているそれ。 175gたっぷり入っているので、お弁当、おにぎりに大活躍!リピート確定!

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【原材料】かつお節(国内産)、まぐろ節、ちりめん、ごま、醤油(小麦・大豆を含む)、砂糖、本みりん、昆布だし、椎茸だし
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人気の無添加ふりかけ 日本海水

作りてからのメッセージ

主原料、調味原料に至るまですべて国産原料を使用したふりかけです。添加物のうま味調味料、着色料を使用せず素材本来のおいしさを大切にしました。カルシウムが豊富に含まれており、サクサクふんわりの香ばしい味付けかつお節、風味豊かなしらすとえびの美味しさがごはんに大変よく合います。

https://muso.co.jp/
レビュー39件
総合評価
( 4.6 )
メリット
  • 国産の割に安い。私も国産が好きですが、値段も国産の割に高くないので良いと思います。 味も美味しく濃くない感じです。 ヘルシー志向の人にお勧めします。

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【原材料】かつお削り節(国産)、砂糖、食塩、のり、しょうゆ、かつお中骨粉末、酵母エキス、みりん、青のり、(一部に小麦・大豆を含む)
【原材料】原材料:かつお削り節(国産)、砂糖、食塩、しらす、えび、のり、しょうゆ、かつお中骨粉末、酵母エキス、みりん、(一部に小麦・えび・大豆を含む)
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人気の有機黒ごま塩 ササヤ

作りてからのメッセージ

生活習慣や健康や、添加物を気にする方の食卓に「安心」をお届けしたい。

https://www.sasaya3.com/
レビュー589件
総合評価
( 4.5 )
メリット
  • 甘みを感じる。天然の塩とはこういうものなんだと味はもちろん作り手の方のコメントを読み納得した。おにぎりが美味しくなった。

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●なぜ人気?無添加アカモク千寿藻(海藻)●

フコイダンたっぷりで低価格

お味噌汁、サラダでも美味しい!

※スタートセットで1768円OFF

人気の無添加 しそふりかけ

作りてからのメッセージ

奈良県西吉野産有機赤紫蘇使用。豊かな紫蘇の風味、しっかりとした酸味と塩味■天日乾燥■温かいごはんにふりかけて、おにぎり、お茶漬けなどに■ドライタイプ

https://new.ohsawa-japan.co.jp/
レビュー204件
総合評価
( 4.2 )
メリット
  • 添加物を避けたくて、こちらを購入しました。 程よい酸味があって、玄米との相性もバッチリでした。 透明のパッケージなので、残量が見えやすいのも○。

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【原材料】有機赤紫蘇(奈良産)、梅酢(奈良産)、食塩(内モンゴル産)
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人気の有機黒ごま塩 オーサワ

作りてからのメッセージ

有機黒ごま、伝統海塩「海の精」使用。黒すりごまの豊かな風味と程よい塩味■塩分8.4%■ごはんや和え物などに

https://new.ohsawa-japan.co.jp/
レビュー197件
総合評価
( 4.1 )
メリット
  • 最近、立て続けにすでに6回目リピート してます。塩味がいい塩梅でちょうどいいです。海の精を使っているからだと思います。内容量が少なめなので使いきれていい。このゴマ塩を食べたら、良くあるごま塩はしょっぱすぎていやになります。

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人気の無添加 しその粉ふりかけ

作りてからのメッセージ

☆香り豊なしその風味が生きており、抜群のおいしさです。☆しそ:国内産、梅酢:奈良県産

https://muso.co.jp/
レビュー19件
総合評価
( 4.6 )
メリット
  • シンプルな原材料と国産紫蘇の使用で安心・安全。その上、味わいも抜群に美味しい。

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【原材料】しそ(和歌山県産)、梅酢(奈良県産)、食塩
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人気の無添加 くらこん減塩塩こんぶ

作りてからのメッセージ

化学調味料を使用せず、北海道産昆布と食品素材のみで作り上げた、国立循環器病研究センター認定のくらこん減塩塩こんぶです。くらこん塩こんぶに対して40%減塩しています。

https://www.kurakon.jp/
レビュー168件
総合評価
( 4 )
メリット
  • 想定外の良さがあった。減塩でないくらこんが品切れで、間に合わせで購入したのだが、袋の裏側にあった使用例に従って、ほうれんそうのお浸しの上にのせて使ったところ、滅茶苦茶美味しくて、今回はリピートと相成りました。昆布の旨味ってすごいなあと思う次第です。くらこんさん食べ方を袋に表示してくれてありがとうございました。

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【原材料】原材料:昆布(北海道産)、醤油(大豆・小麦を含む)、砂糖、水あめ、たんぱく加水分解物(大豆を含む)、乳糖、醸造酢、食塩、酵母エキス、寒天、かつおエキス、でんぷん
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●なぜ人気?無添加アカモク千寿藻(海藻)●

フコイダンたっぷりで低価格

お味噌汁、サラダでも美味しい!

※スタートセットで1768円OFF

人気の無添加 北海道塩吹き昆布

作りてからのメッセージ

化学調味料、酵母エキス、たん白加水分解物を使わない、昔ながらの製法で作った塩吹き昆布(塩昆布)です。昔ながらのちょっと贅沢な塩吹き昆布をお試しください。

https://www.kuisinbosamurai.com/
レビュー154件
総合評価
( 4.5 )
メリット
  • たっぷり入っています。 無添加のものはほとんど見かけないので、この商品をリピートして使い続けています。 アミノ酸、酵母エキス、タンパク加水分解物なども使っていないので、嬉しいです。 市販の塩昆布のようなガツンと来るビリビリした旨味はないですが、本来、そういったものだと思います。 食べきったらまたリピートします。

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人気の無添加 鰹そぼろふりかけ

作りてからのメッセージ

かつお節に細切り昆布を加えて、丸大豆醤油・三温糖で炊き上げました。

https://dashiya.net/
レビュー10件
総合評価
( 4.4 )
メリット
  • 昨年のお中元で頂き、その味が忘れられるスーパーで同じ様な物を探しましたが、やはり味が違いました。こちらのサイトから購入出来て、これからは切らす事無く、食べられるので安心です。最近は話題の青玄米に振りかけ食しています。胡麻の塩梅もちょうど良いです。

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【原材料】丸大豆醤油(大豆、小麦)、かつお節、砂糖、昆布
【原材料】丸大豆醤油(大豆、小麦)、かつお節、砂糖、昆布
【原材料】丸大豆醤油(大豆、小麦)、砂糖、まぐろ節、ごま、昆布
【原材料】丸大豆醤油(大豆、小麦)、砂糖、まぐろ節、ごま、昆布
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人気の無添加 わかめふりかけ

作りてからのメッセージ

化学調味料や着色料などの添加物は一切使用しておりません。鳴門海峡の荒波に揉まれ肉厚に育った香り高いわかめと国産ごまと奥能登の海水塩だけで作られたふりかけです。ごはんにふりかけたり、おむすびにもお奨めですが、お湯を注いで頂くだけのわかめスープが絶品です。また大根を薄めの短冊に切り、塩揉みせずにわかめふりかけと和えて頂くだけでお手軽に大根サラダもお作り頂けます。

Amazon販売サイト
レビュー35件
総合評価
( 4 )
メリット
  • 無添加で安心、磯の風味が濃厚で子どもも大ファン。リピート確実なお気に入りです。

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ごはんなび.

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人気の無添加 手ほぐし紅鮭

作りてからのメッセージ

ご飯のお供に、おかずに。手間暇かけて仕上げた紅鮭フレーク。北太平洋(アメリカ・ロシアなど)で獲れた天然の紅鮭を食塩で漬け、熟成させ直火と遠赤外線で焼き上げ、丹念に手でほぐしています。

https://www.sky-food.jp/
レビュー49件
総合評価
( 4.1 )
メリット
  • おにぎり用に購入。いつもは自分でシャケをほぐしていたけど、この商品で手間いらず。焼き立てとは異なるけど、安全で美味しく満足!

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●なぜ人気?無添加アカモク千寿藻(海藻)●

フコイダンたっぷりで低価格

お味噌汁、サラダでも美味しい!

※スタートセットで1768円OFF

人気の無添加 塩引き鮭 粗ほぐし

作りてからのメッセージ

塩引き鮭(塩引鮭)は、「鮭のまち」として知られる新潟県村上市の名産品。地元の村上近海でとれた男鮭の内臓やエラを取り出し、特選荒塩をすりこんだ鮭を数日置いて水洗いし、村上地方特有の浜風で寒風干しにして仕上げます。塩引き鮭を焼いて粗ほぐしにしてみました。フレーク状ですので、鮭茶漬けや鮭おにぎり、鮭弁当などにオススメです。

https://www.xyj.co.jp/
レビュー92件
総合評価
( 3.9 )
メリット
  • 美味しかったです♪普段 スーパーで買う品とは別物でした。しばらく、ご飯を炊くのが楽しくて仕方ありませんでした。

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人気の無添加 だしふりかけ

作りてからのメッセージ

添加物の王様のふりかけを化学調味料、保存料は一切無しで作りました。ビタミンやミネラルが豊富なにんじん。うまみ、風味が豊富な焼きあご・あおさをはじめ、カルシウムたっぷりのいわし削りとフコイダンの働きを持つ昆布や国産しいたけを使用。ふりかけとしては珍しいみそ風味。熱々のご飯やパスタなどにふりかけてお召し上がり下さい♪

Amazon販売サイト
レビュー104件
総合評価
( 4 )
メリット
  • 無添加なので安心して食べられ、味もクセがなくて食べやすいです。 他のふりかけと変わるがわる使うと飽きることがないので、ご飯のお供にピッタリです。

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【原材料】鰹削り節(国内製造)、米みそ(大豆、米、塩)、わかめ、燻製椎茸、あおさ、鰯煮干、昆布、焼飛魚、乾燥人参、乾燥玉葱、乾燥菊芋、ごま
【原材料】鰹削り節(国内製造)、わかめ、岩塩、乾燥梅干、燻製椎茸、昆布、大豆、乾燥人参、乾燥菊芋、ごま
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人気の無添加 昆布ぶっかけふりかけ

作りてからのメッセージ

「北海道の海の恵み」であり、「日本古来のスーパーフード」である昆布を、簡単にごはん・豆腐・そば・うどんのトッピングとして活用いただけるように、ふりかけにしました。

https://www.kuisinbosamurai.com/
レビュー19件
総合評価
( 3.5 )
メリット
  • ネットで見かけて購入してみましたが昆布海藻類が手軽に摂れるのでおすすめです。 丁寧に梱包されて送られてきました。 お味もたいへん美味しいです。 そのままご飯にのせて食べても他の料理にトッピングしてもベリーグッド!!だと思います。

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【原材料】昆布(北海道産)、鰹節(鹿児島県産)、醤油(大豆、小麦を含む)、みりん、砂糖、食塩、清酒、米酢
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人気の無添加 昆布かつおふりかけ

作りてからのメッセージ

昆布、かつお削り節、焼き海苔を使った食塩無添加のふりかけ。素材本来の旨味がきいており、味付けしたお料理にもふりかけて使えます。ご飯、焼きそば、お好み焼き、お新香、お豆腐などに。お湯を注ぎ醤油を足せばお吸い物にもなります。

https://www.kanejo.jp/
レビュー12件
総合評価
( 3.6 )
メリット
  • 鰹節の香り豊かで、薄味ながら健康にちょうどいい美味しさです。

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【原材料】昆布加工品{昆布(北海道産、青森産)、醸造酢、米酢、砂糖}、かつおのふし(国内製造)、のり(国産)
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ごはんなび.

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人気の無添加 健康ふりかけ

作りてからのメッセージ

「はつらつ家族の健康ふりかけ」を全国送料無料でお届けします。 カルシウムたっぷり!無添加・無着色だからお子様にも安心です。 カルシウム不足気味の方、健康バランスが気になる方、お子様のお弁当にもオススメ。

Amazon販売サイト
レビュー18件
総合評価
( 4.2 )
メリット
  • 大人には物足りないように感じると思う。塩味が足りないので 塩をご飯にかけて、そこにこの商品をかけると大人には丁度いいと思う。 ふりかけを買うなら、またこの商品を買う。

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【原材料】かたくちいわし、黒いりごま、黒すりごま、砂糖、食塩、昆布、あおさ、醸造酢
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人気の無添加 いそのわかめご飯の素

作りてからのメッセージ

シンプルな無添加わかめご飯の素。鳴門産わかめを使用。細かく砕いてあるので混ぜやすいです。わかめの風味がしっかりとします。1袋で2.5~3合分の混ぜ込みご飯がつくれます。

https://www.kanejo.jp/
レビュー20件
総合評価
( 4.3 )
メリット
  • 子どものおにぎり用によく使用しています。家族みんな大好きなので、 また購入します。

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【原材料】わかめ加工品(わかめ(鳴門産)、粗糖(鹿児島県産)、食塩(瀬戸内産)、昆布粉末(昆布(北海道産))
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人気の無添加 北海道だしふりかけ

作りてからのメッセージ

北海道産のほたて、秋鮭、昆布、わかめなどの素材の旨みがたっぷりと味わえるこだわりのふりかけ。ご飯にかけるだけでお米の旨みに磯の風味とだしの旨みがよく合う!カルシウム、たんぱく質、ミネラルなどお手軽に栄養もたっぷり。

Amazon販売サイト
レビュー55件
総合評価
( 4 )
メリット
  • 美味しい。1歳半の子ども用に無添加のものを探していて、こちらを購入してみました。 ちょっと薄味なのかなと思っていたら、下の方の粉がめちゃくちゃしょっぱい! 2袋目は混ぜて食べるようにしてます。。

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【原材料】オキアミ(国内製造)、帆立だし顆粒(でん粉、乳糖、その他)、かつおのふし、白ごま、わかめ、刻み昆布(真昆布、醸造酢)、食塩、青のり、和風だし顆粒、鮭、帆立、磯のり、(一部に小麦・乳成分・大豆・ごま・さけ・さばを含む)
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ごはんなび.

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人気の無添加のりとたまごのふりかけ

作りてからのメッセージ

国内産のりと無着色のたまご顆粒を使用した、かつお風味のふりかけです。胚芽・ごまなどの香ばしさとかつおの風味が活きたどなたにも好まれる味わいです。カルシウム・鉄・たんぱく質が豊富。使いやすいチャック付き袋入り。

https://sokensha.co.jp/
無添加のりとたまごのふりかけ創健社
レビュー5件
総合評価
( 4.8 )
メリット
  • 月齢の浅い子供にも安心して食べさせてあげることができます。このふりかけにしてから、ご飯がおいしいのかたくさん食べてくれるようになりました!無添加のふりかけはあまり売っていないためまたリピートします!

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【原材料】白炒りごま(国内製造)、卵顆粒(砂糖、乾燥白あん、粉末卵黄(卵を含む)、乳糖、食塩、カツオエキス、植物油脂、ジンジャー粉末)、黒炒りごま、小麦胚芽、玄米胚芽、味付かつお節(かつお節、砂糖、醤油(大豆を含む)、ごま、食塩、カツオエキス)、胚芽味噌(小麦胚芽、味噌)、味付アオサ粉(醤油、砂糖、アオサ粉、いわし粉、食塩、カツオエキス)、醤油、アオサ、焼きもみのり
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●なぜ人気?無添加アカモク千寿藻(海藻)●

フコイダンたっぷりで低価格

お味噌汁、サラダでも美味しい!

※スタートセットで1768円OFF

人気の無添加 いそのわかめふりかけ

作りてからのメッセージ

化学調味料・酵母エキス、タンパク加水分解物など不使用のふりかけです。かつお節を基本とすることで馴染みがあるおかか風味のふりかけに仕上げました。やさしい味が特徴です。ご飯、お豆腐、サラダなどにふりかけて。

https://www.kanejo.jp/
レビュー17件
総合評価
( 3.7 )
メリット
  • ごはんにもおにぎりにもピッタリの美味しさで、子どもも喜んで食べてくれています。気に入ってます。

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【原材料】わかめ加工品(わかめ(国産)、粗糖、食塩、昆布粉末)、乾燥おきあみ、かつお節(国内製造)、いわしの煮干し(いわし(国産))、しらす干し(国産)
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ごはんなび.

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人気の無添加 鮪そぼろふりかけ

作りてからのメッセージ

鮪節を醤油と砂糖のみで味付けし、消化がよく食べやすい皮むきごまを加えました。 しっとりタイプのふりかけです。 お弁当やおにぎりに幅広くご利用いただけます。小分けタイプになります。

https://dashiya.net/
レビュー10件
総合評価
( 4.4 )
メリット
  • 最高レベルで美味しくて飽きが来ません。この商品を見つけられてほんとによかったです。これからもまとめ買いできることを希望しています。

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【原材料】丸大豆醤油(大豆、小麦)、砂糖、まぐろ節、ごま、昆布
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人気の無添加 梅しそひじきふりかけ

作りてからのメッセージ

☆国内産ひじきを使用したしっとりタイプのふりかけです。☆国産原料のだし(鰹節、真昆布、椎茸、帆立貝柱)で炊き上げ、厳選した調味料で味付けし、乾燥梅肉と赤しそふりかけで香り豊かに仕立てました。☆厳選した調味料使用。砂糖(北海道甜菜含蜜糖)、醤油(ヤマヒサ)、食塩(シママース)、発酵調味料(味の母)、米酢(飯尾醸造)、菜種油(菜種:国産)☆北海道産根昆布で風味良く、有機白ごまで香ばしく仕上げております。☆化学調味料・香料等の添加物は一切使用しておりません。 

https://muso.co.jp/
レビュー1件
総合評価
( 5 )
【原材料】ひじき(国内産)、だし(鰹節、真昆布、椎茸、乾燥帆立貝柱)、砂糖、有機白ごま、根昆布(北海道産)、醤油(小麦・大豆を含む)、乾燥梅肉、食塩、発酵調味料、赤しそふりかけ、米酢、菜種油(菜種(国産))
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人気の有機ふりかけ ごまと梅

作りてからのメッセージ

体にも地球にもやさしいふりかけ。有機ごまと有機梅フレークをブレンドした安心で香り高いふりかけです。

https://gomayan.com/
レビュー1件
総合評価
( 5 )
メリット
  • お値段相応!とても美味しかったです!!大阪にあるお店にも行ってみたいです。

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【原材料】有機ごま、有機梅肉、有機しょうゆ、塩、あおさ
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