食物アレルギーでも安心なお菓子・おやつ11選【28品目不使用・無添加】原材料も確認

食物アレルギーの無い方は、食材や商品に気を付けて食事をするという概念がなく、好きなものを食べられますが、食物アレルギーのある方は、常に購買する商品や飲食店のメニューにアレルゲン物質の有無に注意する必要があります。

食物アレルギーの方は、食品の中に含まれているアレルゲン物質を体が異物だと認識してしまい、免疫が過剰に反応して発症します。症状は、かゆみやじんましん、唇やまぶたの腫れなどの皮膚症状です。くしゃみや咳、息苦しさなどの呼吸器症状もあらわれます。

軽い症状だけでなく、血圧低下や意識障害などが急激に進行する症状のアナフィラキシーショックとなります。私の家族もりんご、甲殻類(えび、かに)アレルギーで咳や呼吸困難で危険なことがありました。

ベジタリアンやハラールなど「食べない」という主張とアレルギーの様な「食べられない」というものがあることを知ることが大切ですね。今回はアレルギー対応(28品目)の無添加お菓子(おやつ)をご紹介します。

 こんな方におすすめのページです

• アレルギー対応の無添加お菓子を探している
• 一覧(リスト)で一気に探したい
• 商品ごとに原材料を確認したい
• 口コミと評価で比較したい

オーサワの玄米ぽんせん

商品名	販売	原材料	添加物
オーサワの玄米ぽんせん	オーサワジャパン	有機玄米(国産)、食塩(シママース)	なし

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ポテトチップス ノースカラーズ

商品名	販売	原材料	添加物
純国産ポテトチップス うすしお	ノースカラーズ	じゃがいも（国産・遺伝子組み換えでない）、こめ油（米（国産））、食塩（北海道製造）	なし

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干し芋 幸田商店

商品名	販売	原材料	添加物
べにはるか干し芋	幸田商店	芋	なし

口コミ★2410件　口コミの続きを見る

冷凍やきいも ほくほく山

商品名	販売	原材料	添加物
冷凍やきいも	ポテトかいつか	さつまいも	なし

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ポテトチップス 深川油脂

商品名	販売	原材料	添加物
ポテトチップス うす塩味	深川油脂工業	じゃがいも(国産、遺伝子組換えでない)、植物油脂、食塩	なし

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米油ポテトチップス 深川油脂

商品名	販売	原材料	添加物
米油ポテトチップス	深川油脂工業	じゃがいも（国産）、米油、食塩（オホーツクの塩）	なし

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お魚せんべい 一ノ蔵

商品名	販売	原材料	添加物
お魚せんべい	一ノ蔵	片口いわし（瀬戸内海産）、食塩	なし

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かんころ餅プレーン

商品名	販売	原材料	添加物
かんころ餅 プレーン	真鳥餅店	さつまいも、もち米、砂糖	なし

口コミ★20件　口コミの続きを見る

こめぽん 家田製菓

商品名	販売	原材料	添加物
こめぽん	家田製菓	うるち米(国内産)、砂糖、食塩	なし

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純国産芋けんぴ ノースカラーズ

商品名	販売	原材料	添加物
純国産芋けんぴ	ノースカラーズ	さつまいも（九州産）、こめ油（米（国産））、てん菜糖（てん菜（北海道産・遺伝子組み換えでない）、食塩（北海道製造）	なし

口コミ★8件　口コミの続きを見る

アレルゲン28品目

特定原材料8品目

特定原材料に準ずるもの20品目

このアレルゲンピクトグラムは、札幌市立大学の協力により、札幌市が作成しました。

食品添加物無添加のお菓子

できれば避けたい食品添加物ですが、一般的なお菓子には調味料(アミノ酸)・着色料・香料・保存料・甘味料・膨張剤・乳化剤・酸化防止剤が入ります。お菓子の味や風味を良くしたり、保存性を高めたり、製造コストを下げるために使用されています。

大量生産、大量消費の時が終わり、食品添加物は必要でしょうか？現在では、パッケージや脱酸素剤の進化で保存性は明らかに向上しています。私は食品を購入する際に、添加物が含まれているかどうかを確認しています。

スーパーなど店頭で商品の添加物を確認する場合、商品の一括表示(原材料部分〇〇/〇〇～)を確認してください。商品パッケージには必ず表記が義務付けられています(食品表示法)。

ECサイトで商品を購入する場合、商品の一括表示の記載がない場合があります。このサイト「ごはんなび」を活用してみてください。

全商品比較リスト

商品名	販売	原材料	特徴	添加物
玄米ぽんせん	オーサワジャパン	有機玄米(国産)、食塩(シママース)	国産有機玄米と塩のみを使用。サクッと香ばしく、お湯を注いで玄米粥にも可能。	なし
玄米ぽんせん	オーサワジャパン	有機玄米（東北産）、シママース塩、黒豆（山形産）	有機玄米に黒豆を加え、香ばしさをプラスしたシンプルなぽんせん。	なし
純国産ポテトチップス うすしお	ノースカラーズ	じゃがいも（国産・遺伝子組み換えでない）、こめ油（米（国産））、食塩（北海道製造）	国産原料100％。化学調味料無添加で、じゃがいも本来の甘みが引き立つ味わい。	なし
べにはるか干し芋	幸田商店	芋	さつまいも本来の甘みともっちりとした食感が楽しめる、完全無添加の干し芋。	なし
冷凍やきいも	ポテトかいつか	さつまいも	独自の製法でじっくり焼き上げ、豊かな甘みとねっとり感を閉じ込めた冷凍焼き芋。	なし
ポテトチップス うす塩味	深川油脂工業	じゃがいも(国産、遺伝子組換えでない)、植物油脂、食塩	国内産じゃがいもを植物油で揚げ、塩だけでシンプルに仕上げたポテトチップス。	なし
米油ポテトチップス	深川油脂工業	じゃがいも（国産）、米油、食塩（オホーツクの塩）	国産じゃがいもを米油100％で揚げ、オホーツクの塩で味付けしたこだわりの一品。	なし
お魚せんべい	一ノ蔵	片口いわし（瀬戸内海産）、食塩	瀬戸内海産の片口いわしと食塩のみを使用し、ノンフライで仕上げたおせんべい。	なし
かんころ餅 プレーン	真鳥餅店	さつまいも、もち米、砂糖	五島列島特産のさつまいもともち米を練り上げた、優しく素朴な味わいの伝統菓子。	なし
こめぽん	家田製菓	うるち米(国内産)、砂糖、食塩	国内産うるち米をふっくらと膨らませ、ほんのり甘く味付けした優しいおやつ。	なし
純国産芋けんぴ	ノースカラーズ	さつまいも（九州産）、こめ油（米（国産））、てん菜糖（てん菜（北海道産・遺伝子組み換えでない）、食塩（北海道製造）	九州産のさつまいも、国産こめ油、北海道産てん菜糖で作られた極上の芋けんぴ。	なし

一般的なお菓子に含まれる添加物

用途	概要	使用食品
甘味料	砂糖の代用品	菓子・醤油 清涼飲料水
着色料	人為的に色調調整	菓子・漬物 食肉製品
保存料	微生物の増殖抑制	醤油・パン チーズ
酸化防止剤	酸化を防止	缶詰・菓子 清涼飲料水
乳化剤	混ざらない物質を 均一にする	乳製品 チョコ
膨脹剤	ふっくらさせるため	ケーキ 焼き菓子
調味料	旨味成分を合成や 抽出したもの	レトルト インスタント
光沢剤	表面に光沢を与える	飴・チョコ
香料	香りをつける	パン・チョコ

アレルゲンフリー無添加お菓子のよくある質問

アレルギー対応お菓子と普通のお菓子は何が違う？

アレルギー対応お菓子は、小麦・卵・乳・大豆など食物アレルギーの原因となる「特定原材料（義務表示7品目）」や「特定原材料に準ずるもの（推奨表示21品目）」を使用せずに作られた商品です。一般的なお菓子には、製造ラインで混入するリスク（コンタミネーション）がある場合も多いため、アレルギー対応品は原材料だけでなく製造環境まで管理されているものが安心です。

「28品目不使用」とはどういう意味？

日本の食品表示法では、アレルゲンとなりやすい食品を「特定原材料（義務：7品目）」と「特定原材料に準ずるもの（推奨：21品目）」の合計28品目に分けて管理しています。「28品目不使用」とは、この28品目すべてを原材料に使っていないことを示します。ただし、「不使用」はあくまで原材料表示上の話であり、同じ工場・ラインで他のアレルゲンを扱っている可能性もあるため、個別に確認することをおすすめします。

無添加とアレルギー対応は同じ意味？

別々の概念です。「無添加」とは食品添加物（着色料・保存料・香料など）を使用していないことを指し、「アレルギー対応」とは特定のアレルゲン物質を含まないことを指します。このページで紹介している商品は、アレルギー対応かつ無添加という両方の基準を満たした商品のみを厳選しています。

アレルギー対応お菓子はどこで購入できる？

Amazon・楽天市場などのオンラインショップで購入できる商品が多く、検索・比較がしやすいのでおすすめです。一部の商品は自然食品店やオーガニック系スーパーでも取り扱いがあります。スーパーやコンビニでは取り扱い商品数が限られるため、種類を探すならネット通販が便利です。

子どものアレルギー対応お菓子を選ぶ際の注意点は？

パッケージの原材料表示を毎回確認する（原材料はリニューアルで変更されることがある）。「製造ラインに○○を含む製品があります」などのコンタミネーション警告を見落とさない。初めて食べる商品は少量から試す。の3点が特に重要です。また、重篤なアレルギーがある場合は、かかりつけの医師や管理栄養士に相談のうえ選ぶようにしましょう。

まとめ：アレルゲンフリー無添加お菓子

今回は、食物アレルギーをお持ちの方でも安心して食べられる、無添加・28品目不使用のお菓子（おやつ）をご紹介しました。

アレルギーがあると「これは食べられるの？」と確認しながらのお買い物は、毎日の大きな負担になりますよね。このページでは、原材料ひとつひとつを確認し、食品添加物も不使用の商品だけを厳選しています。

商品を選ぶ際には、原材料表示（製造のたびに変わる可能性あり）、コンタミネーション（製造ライン共有）の表示を確認しましょう。

「アレルギーがあっても、美味しいおやつを楽しんでほしい」そんな思いで、このサイトでは随時情報を更新しています。記事を参考に、お子さんや家族に合ったお菓子を見つけてみてください。

原材料に小麦や大豆、添加物が入らないお菓子はかなり少ないです。しかもスーパーやコンビニではあまり販売されていません。近くのオーガニックスーパーやEC(Amazonや楽天)サイトでの販売となります。

また「ごはんなび」では、アレルゲンフリーの醤油やだしなどのまとめ記事もあります。参考にしてみてください。最後までご覧いただきありがとうございます。

このページでは、無添加で特定原材料28品目を除いた商品をご紹介しております。お菓子以外のアレルゲン対応食材は以下のページで検索してください。